戶外拓展訓練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能。今天小編整理了戶外拓展團建活動計劃方案供大家參考，一起來看看吧!
1、團隊拓展
戶外拓展訓練是一項旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格，同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而 激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
2、軍事拓展/魔鬼訓練
軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎上融合軍事項目，實質上是將軍事理念與拓展技術，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結合的一種獨特的體驗式培訓模式。
旨在通過體驗，分享，提升的經(jīng)驗模式，培養(yǎng)和塑造企業(yè)人堅強的意志和完善的人格，打造忠誠，敬業(yè)，高效，精銳的企業(yè)團隊，全面提升企業(yè)的執(zhí)行力，凝聚力和創(chuàng)造力。軍事拓展訓練是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能，更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。
3、主題團建/公司年會
團隊建設是指為了實現(xiàn)團隊績效及產(chǎn)出最大化而進行的一系列結構設計及人員激勵等團隊優(yōu)化行為。團建是從拓展中引申而來的概念，可以說團建源于拓展。拓展的本質是激發(fā)人的潛能，團建的本質是解決人際關系，相對比主題團建比傳統(tǒng)的拓展訓練更容易讓員工接受。
企業(yè)年會----作為激揚士氣，部署戰(zhàn)略，制定目標，展示團隊風采奏響新一年度工作的序曲;作為企業(yè)“與時俱進、再創(chuàng)輝煌”的一次誓師;歷來被企業(yè)和組織視為一年一度不可缺少的盛會?？墒恰叭绾尾粩鄤?chuàng)新，開好年會，達到更好的效果“卻越來越讓每一個年會籌辦者煞費苦心。
4、野外生存訓練
在企業(yè)中有些員工對自律、團隊、責任意識的模糊甚至于缺陷，通過野外生存激發(fā)學員的潛能，提升抗挫能力，從容面對壓力與挑戰(zhàn)，磨練個人意志，突破自我、挑戰(zhàn)自我，認識自身潛能，增強自信心、抗壓能力與成功信念，同時增強整個團隊的凝聚力，提升團隊士氣，培養(yǎng)互相配合，互相支持的團隊合作精神和整體意識，形成主動配合的工作、生活方式，從而樹立積極、健康的工作和生活態(tài)度。
勇攀高峰
休閑活動
又名叫“旅游式拓展”，意思是在旅游的基礎上進行升級，旅游+趣味活動的結合，既有旅游的吃喝玩樂，也有活動帶來的趣味體驗。
5、特色項目
CS野戰(zhàn)
攻防箭
極限高空
密室逃脫
因此、一場好的團建活動不是由價格決定的，首先要了解清楚團建的活動是什么、什么類型的活動適合團隊、達到怎樣的目的，策劃公司才能根據(jù)客戶需求給到滿意的方案。
來新鄭梅山基地，這里山青水秀，鳥語花香，春季櫻花爛漫，放眼望去麥苗翠綠、花香彌漫;夏季瓜果飄香，粒粒碩果，垂涎欲滴;秋季天氣涼爽，且溝壑縱橫，曲折延綿，令人嘆為觀止。
基地遠離城市的喧囂，置于山的懷抱，其得天獨厚的地理優(yōu)勢和豐富的自然資源，使你處處能感覺到回歸大自然、返璞歸真的“世外桃園”的境界。
擁有拓訓場、魔訓場、真人CS、彈弓射箭、蔬菜采摘、地鍋野炊、燒烤，創(chuàng)新學習等，是集會議、拓展、休閑等為一體的綜合場地服務機構。
一、活動主題：
“凝聚心感悟，歡樂戶外游”
二、活動宗旨：
為豐富員工的文娛生活，增進員工之間的溝通交流，緩解工作壓力，實現(xiàn)勞逸結合，增強團隊凝聚力，公司工會、綜合管理科組織策劃此次戶外活動方案。
三、活動主體：
全體員工
四、活動地點：
某景區(qū)
五、活動行程安排：
在不影響正常營業(yè)的情況下，本次活動分兩批次開展。
1、集合時間：第一批年月日上午8：30分第二批年月日上午8：30分。
2、集合地點：龍運大酒店大堂門口，統(tǒng)一乘坐酒店租賃的客車出發(fā)至活動地點。
3、活動項目：觀光、燒烤及戶外拓展游戲(詳見附件四)1)上午9：00到達目的地：拍集體照2)上午9：30-11：30開展戶外拓展游戲3)上午11：30-下午14：30燒烤4)下午14：30-15：30自由活動5)16：00集合準時返程。
六、活動經(jīng)費預算：
1、車費：
2、景區(qū)門票：
3、烤爐費用：
4、燒烤食物(詳見附件一)：
5、互動游戲紀念品(詳見附件二)：
6、備用藥物(詳見附件三)：
七、合計本次預算經(jīng)費：__
八、活動工作人員安排：
策劃員：采購員：
道具、拍照：物品保管：
戶外活動游戲組織：活動安全負責人：
九、注意事項：
1、此次活動為戶外運動，參與人員建議穿著輕便寬松衣服和運動鞋。
2、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點，及時清點人數(shù)。一切聽從負責人的安排。
3、做好通訊聯(lián)絡和協(xié)調工作，期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報活動組織者并做好應變工作。
4、自行保管好隨身攜帶物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。
5、注意燒烤時的安全，以免燒傷燙傷。
6、妥善處理垃圾，愛護景區(qū)一草一木，做文明人。
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強企業(yè)文化的建設，本周公司組織員工開展戶外拓展活動---寶安公園拓展之旅。具體如下：
一 活動時間：
20__年5月18日(具體時間暫定為：8：30—13：00)
二 集合地點：
寶安公園(寶安公園網(wǎng)球場，附近公交站牌：上華村)
三 活動口號：
放松心情，勇攀高峰
四 方案策劃：
___
五 活動組織：
綜合管理部
六 參加人員：
公司所有員工。
活動總指揮：__
監(jiān)督：__
后勤服務與記分：___ 安全與紀律：__ 游戲主持人：___ 后勤保障：__
七、活動形勢：
以戶外拓展活動為主，宣傳為輔(以公司旗幟為主要形式)
八 活動行程：
拓展活動行程安排表
九 拓展活動安排
(一) 拓展競賽部分
全體員工分為紅、黃、藍三組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號并負責該隊拓展競賽的進程及相關事宜。
1、 拓展競賽評分標準
任務1(15分)：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分(判定標準為手機號能撥通并與人對話(采用揚聲器方式撥打)，說聲“謝謝”!)。
任務2(15分)：跟陌生人合影。每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張為5分、2張為10分、3張為15分(判定標準為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡)。
任務3(12分)：找人。公司會提前派一名同事隱藏起來，各組需找到此名同事，每個隊員拿到這名同事手中的信物，每個信物為2分(判定標準為信物完好無損)。 任務4(20分):最早到達終點的加20分、第二名到的隊伍加15分，最后到達的加10分。
2、 游戲評分標準：
游戲1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戲2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三 10分
游戲3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戲4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
游戲5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名
10分
3、 第一名的隊伍將獲得由___送出的精美禮品一份。
(二)游戲環(huán)節(jié)
游戲1：無敵風火輪
項目類型：團隊協(xié)作競技型
道具要求：報紙、膠帶
場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：10分鐘左右 詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
6) 活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。
游戲2：2人3足
1)項目類型：團隊協(xié)作型
2)場地要求：一片空曠的大場地 3)需要道具： 一米的繩子三條 4)
詳細游戲規(guī)則：
參賽隊伍為3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。
3) 活動目的： “2人3足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。
游戲3：搭橋過河
1)項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
2)參賽人員：全體隊員
3)場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米 4)需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
5)競賽方法：(三組同時進行)三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
游戲4：背人踢球
項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲 參賽人員：全體隊員
場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：兩個皮球
競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進行猜拳，贏的那組為不戰(zhàn)而勝組，第二輪：輸?shù)哪莾山M進行背人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸?shù)哪墙M為第二名，在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名。
賽規(guī)則：每組2人參賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達終點后由下兩位隊員接著比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務的那一組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。
游戲五：障礙賽
項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：全體隊員
場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：無
競賽方法：每組分開進行，每次每組派3人進行比賽，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據(jù)面對賽道隊員傳達的信息用語言表達出來，對穿越障礙的對員進行引導。賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務的為第三名，剩下的那組為第二名。
十 注意事項：
1 此次活動為戶外運動，請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。
3 提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系
4 行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境
5 期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作
6 在登山及游玩中，要盡量結伴而行
7 為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。 8 比須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排
9 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
10 登山途中，每位同事都要發(fā)揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。
11.登上及活動途中任何同事不得私自離開，統(tǒng)一按照公司規(guī)定行動。
活動方案一：公司預算(200元以內)
礦泉水1箱，餅干零食2斤，相關藥品：創(chuàng)口貼(已有) 面包30個，餅干3斤(30個)，火腿腸30個，辣魚30個
活動方案二：各組自行商定任命每隊隊長，以及該隊的隊名和口號(在活動舉行前三天確定)
活動方案三：隊員分級如下： A組(紅組)：___ B組(黃組)：___ C組(藍組)：___
一、活動主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動目的：
通過戶外拓展訓練，培養(yǎng)員工的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘管培生的潛力，促進管培生間的交流與合作，提升管培生對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動對象：
公司管培生
五、活動地點：
海邊沙灘
六、活動時間：
待定
七、活動前準備工作：
宣傳方式：會議通知各組長，組長下達活動精神
考察場地、準備道具
召開參加人員會議。
八、具體活動方案：
蜘蛛網(wǎng)
(1)游戲目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。
(2)討論問題：
你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?
每個人的任務是什么?
整個小組的運作是否有效?為什么?
你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
哪些因素有助于安全成功地完成游戲?
雷池取物
(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，培養(yǎng)隊員間的團結合作，使小組充滿活力。
(2)討論問題：例：
A做完了這個游戲，大家感受如何?
B游戲過程中遇到了什么問題?
C如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
信任背投
(1)活動目的
1、建立小組成員間的相互信任。
使隊員挑戰(zhàn)自我。
發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
(2)討論問題：例：
A最初你們對游戲有何認識?
B參加游戲之后你們有何感受?
C當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?
九、在海邊野餐
食物可以集體去選購
十、活動后期宣傳工作
用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司管培生戶外拓展培訓的風采。
制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十一、活動預算：
道具費用：150元
海邊野炊費用：900元
交通費用：200元
共計：1250元
新員工培訓拓展訓練方案主要瞄準培養(yǎng)員工的組織能力和協(xié)調能力，讓大家在溝通中創(chuàng)造團隊執(zhí)行力，在不斷嘗試中懂得相互配合，在反復失敗中學會遵守規(guī)則。經(jīng)歷了一次感悟深刻的素質拓展和觸及心靈的精神體驗，每一個學員都能更清楚地認識自己，定位自己，并在今后的工作中，不斷掘潛，奉獻團隊，超越自我。
拓展訓練課程目的：
有助于促進新員工之間的相互熟悉、了解、磨合和信任
有助于加強新員工的時間觀念、紀律性，服從公司安排課程
09:00：抵達培訓基地
地點：誠智拓展訓練基地
拓展項目流程
10:00：早操訓練，破冰起航，組建團隊，設置隊名、隊歌、團隊文化。
11:00：鑄心之旅：高空斷橋
12:00：鑄心之旅：立體電網(wǎng)
13:00：享用午餐~
14:00：融心之旅：乒乓球傳遞 利用__有利的資源，團隊的協(xié)調能力
15:30：鑄心之旅：飛奪瀘定橋
16:30：合心之旅：
17:30：總結分享心得體會 返程
項目內容介紹
為倡導競爭與合作，將全體學員分為四支隊伍，要求各隊創(chuàng)建隊名與口號、手繪隊旗、自定隊歌，編排符合團隊風格的展示造型。
“空中一小步，人生一大步”的“高空斷橋”項目，在8米的高空固定寬30厘米的兩塊木板，木板中間間隔1.2米，要求學員從一塊木板跨越到另一塊木板上并返回。按照教練提醒的注意事項和要求，四支隊伍開始了各自的計時賽。大家各自分工明確，指揮協(xié)調的、扶人上橋的、安保的、鼓勵加油的…跨越空中斷橋的學員中，有的大膽果敢，很快完成挑戰(zhàn)，有的抱著柱子，半天邁不出一步。膽子小的學員最終還是在伙伴的鼓勵和自我調整下突破心理障礙，順利完成挑戰(zhàn)，活動達到了走出“舒適區(qū)域”和突破自我的初衷，實現(xiàn)了不拋棄、不放棄的目的。
拓展訓練項目——“飛奪瀘定橋”，讓學員深刻地領會到了團隊定位與感恩的真實含義。該活動從所有學員中挑選10人作為“橋墩”，兩兩一組用雙手錯搭成手臂“橋面”，剩余學員需從“橋面”上走過去，整個過橋過程所有人員不得說話、不得隔“橋墩”過橋、不得私自“下河”。否則，搭橋、過河等一切“已完成”的程序必須歸零重來。在不可預知的開場白中，所有學員都自愿接受選拔，挑戰(zhàn)神秘“橋墩”的角色，體現(xiàn)了青年人應有的擔當。然而，活動過程中，有人不慎“掉進河中”，有人說話了，有人動“惻隱之心”去幫表情痛苦的“橋墩”，迫使整個活動不得不一次次重新開始。身體本已不堪重負的“橋墩”要重新接受“踩踏”，“心痛不已”的過橋者要反復體驗這種虐心的感受。
拓展訓練課程收益：
如何幫助新員工迅速融入團隊，加快新員工相互之間的了解和溝通，調整新員工的心態(tài)，讓員工建立企業(yè)歸屬感，根據(jù)新人經(jīng)驗缺乏、心態(tài)不穩(wěn)、職業(yè)素養(yǎng)與理念較缺乏等特征，笑翻天拓展樂園開發(fā)了《新員工融入》訓練營，貫穿該課程有三大關鍵詞：“心態(tài)調整”、“職業(yè)化”、與“團隊理念”，并以此為基礎為新人團隊設計該課程，幫助受訓人從社會人員到企業(yè)人員的轉化，從企業(yè)人員到特定職業(yè)人員的轉化。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。以下是兩天員工戶外拓展訓練方案
具體情況如下：
第一天
09:40-11:20
前往基地驅車前往誠智拓展訓練基地
11:20-12:00熱身活動
讓團隊的感覺得到升華，進入團隊興奮時刻
12:00-13:30午餐，午休
補充能量，短暫的休息是為了更好的起航
13:30-15:00罐頭鞋
培養(yǎng)學員在解決問題時，合理分配人力資源，分工協(xié)作的能力
15:00-17:30攀巖
培養(yǎng)學員挑戰(zhàn)自我、不斷進取、勇于攀登的精神
17:30-19:00燒烤
自己動手，烤出一片醇香;回歸自然，享受農(nóng)家美味
19:00-21:00篝火晚會
跳起歡快的舞步，綻放自己
第二天07:30-08:30早餐
08:30-09:40羅馬炮架
培養(yǎng)隊員在工作中不斷創(chuàng)新的精神和動手能力
09:40-10:50通天塔
培養(yǎng)積極的溝通心態(tài) ，提升員工間的相互信任
10:50-12:00畢業(yè)墻
培養(yǎng)成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識
12:00-13:30午餐，午休
補充能量，短暫的休息是為了更好的起航
13:30-15:30真人CS
通過團隊協(xié)作，增強團隊合作意識
15:30-返程快樂返程
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。
注意事項：
1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意
跳網(wǎng)、跳水;
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;
一、方案概述：
與大家所熟悉的猛虎相比，狼真也許不算是猛獸。但是，狼卻憑借自己堅定的信念、堅持不放棄的作戰(zhàn)精神、頑強的團隊精神縱橫在大自然。
有些企業(yè)，雖然起步晚，資金不充足，資源并不充分，但是他們有著堅定的團隊精神，堅持追求卓越的信念，不達目標絕不不罷休，這種行為與精神與狼的精神是有一定的相同之處!
假如將狼的態(tài)度與意志灌輸?shù)狡髽I(yè)銷售人員的頭腦中，將狼群的精神用在企業(yè)銷售團隊的管理上，那么企業(yè)就擁有了所謂的狼性的銷售團隊。這支團隊可以讓我們的產(chǎn)品與服務迅速戰(zhàn)友市場獲得客戶的認同。
在狼的身上具有我們普通人所缺乏的一種精神力量，一種擁有強烈進取心，堅定的意志力、極具團隊合作精神?，F(xiàn)在很多企業(yè)已經(jīng)意識到這一點，已經(jīng)給銷售人員灌輸狼性精神，學習狼的精神，我們才有資格與之競爭，面對今后激烈的市場競爭……
二、培訓重點：
1、凝聚力：以經(jīng)營目標與團隊目標為核心，凝聚為一個整體。
2、執(zhí)行力：對目標、任務、制度與工作標準堅決執(zhí)行到底。
3、戰(zhàn)斗力：對戰(zhàn)略目標與任務上擁有百折不饒的執(zhí)行力，在市場競爭中有戰(zhàn)斗力。
4、文化力：企業(yè)文化具有對內部職工與外圍環(huán)境的整合力與滲透力。
三、拓展培訓流程：
時間安排 項目安排 備注
第一天
08:00-09:00 集合，出發(fā)前往拓展基地(車程約1H) 車上安全宣導、互動小游戲
09:00-10:30 開營破冰創(chuàng)建團隊：選出領導班子、創(chuàng)建小隊文化
10:30-12:00 場地團隊挑戰(zhàn)項目：魔王關團隊凝聚力
12:00-13:00 午餐 補充能量
13:00-14:00 團隊熱身—熱身游戲 肢體拉伸、活動筋骨、放松心情、愉悅身心
14:00-18:00 場地團隊挑戰(zhàn)項目：挑戰(zhàn)number one統(tǒng)籌協(xié)作能力
高空個人挑戰(zhàn)項目：空中斷橋個人挑戰(zhàn)
18:00-19:30 晚餐補充能量
19:30-21:00 團隊項目：堅持到底像狼學習意志力
21:00-休息
第二天
07:30-08:00晨練
08:00-09:00早餐補充能量
09:00-12:00場地團隊挑戰(zhàn)項目：南極伏兵犧牲、奉獻
場地團隊挑戰(zhàn)項目：領袖風采之卓越圈適者生存
12:00-13:30午餐+退房補充能量
13:30-18:00 熱身游戲肢體拉伸、活動筋骨、放松心情、愉悅身心
場地團隊挑戰(zhàn)項目：流動云梯團隊協(xié)作、溝通執(zhí)行
團隊總結+集體慶功+合影留念 經(jīng)驗分享，理論總結，評估培訓效果，
樹立“大團隊”觀念!
18:00- 愉快返回 期待下次再來…
四、拓展培訓項目介紹及沒圖片展示：
1、開營破冰
1、破冰開場：打破隔閡，調整學員心態(tài)，激發(fā)團隊激情;
2、組建團隊：15-25人為一組，完成選隊長、取隊名、立口號、唱隊歌、創(chuàng)LOGO、塑隊形6項任務
3、團隊展示：評比標準-整齊化一、士氣高昂、全情投入
4、導入責任勝于能力課程背景，培訓規(guī)則設定
2、魔王關
項目簡介：基本假設：在追求成功的道路上，每個人都必須得通過“意愿關”與“方法關”，最后才能到達成功的目的地。每一道關都有一個擁有至高無上權利的“魔王”把守?！澳酢辈辉试S你通過時，過關者必須無條件服從，魔王也無須向過關者作任何解釋，不能通過的原因須由你自己覺悟。
項目目標：意愿必須是100%——決心決定成功;方法也必須是100%——成功一定有方法;不是不可能，只是暫時沒有找到方法;山不過來，你就過去;先改變自己，而后改變“魔王”;成功=100%意愿× 100% 方法× 100% 行動。
3、熱身游戲
4、挑戰(zhàn)number one
項目簡介：這是一個帶有“魔鬼訓練”特征的挑戰(zhàn)游戲，大家在一系列組合活動面前，盡顯本色逐個完成，并通過努力在150秒內完成，如果可能盡力達到最好成績。在150秒內完成一系列看似不肯的項目，對于團隊和個人來說都是不小的挑戰(zhàn)，然而通過努力。我們將會看到“一切皆有可能”。對于團隊來說，提升的空間和我們見證的成長是團隊學習的價值所在。
項目目標：1.培養(yǎng)團隊成員統(tǒng)籌協(xié)作能力。
2.了解團隊學習的成長潛力與成長過程，培養(yǎng)團隊快送學習的能力。
3.培養(yǎng)學員在壓力下堅持不懈的努力和敢于拼搏的精神。
4.通過每一個項目學習其中暗含的道理。
5、空中斷橋
項目簡介：它是一個個人高空拓展項目，要求隊員們在大約10米高的鐵斷橋上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約1、2米左右;
項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神 ;訓團隊內部及團隊之間的凝聚力 ;教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài) ;勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我;
6、堅持到底
項目介紹：1.一件輕而易舉達到的事情是留不下生命的回憶的。
2.思考并領會成功所必備的堅持;
3.洞察并調整堅持過程中的心態(tài);
4.審視曾經(jīng)路上的放棄，反思自己的工作與生活;
5.成功的意義在于堅持。
7、南極伏兵
項目介紹：1. 成功在于堅持
2. 培養(yǎng)團結一致、密切配合、戰(zhàn)勝困難的團隊精神
3. 挑戰(zhàn)團隊戰(zhàn)斗力，培養(yǎng)團隊目標感，體現(xiàn)團隊的奉獻精神
8、領袖風采之卓越圈
項目目標：1.打造卓越團隊關鍵：適者生存的危機感
2. 執(zhí)行=好的結果，執(zhí)行≠把事情做了;任何借口都不是我們不達到目標結果的理由
3. 模擬團隊在市場競爭中從優(yōu)秀到卓越的過程
4. 簡單動作反復做、就是絕招
5. 團隊興旺，我的責任，勇于擔當
6. 責任與付出，體會領導的付出與艱辛。
9、流動云梯
項目簡介：每兩人齊腰握住一根木棒組成云梯，每個隊員輪流爬過云梯帶動整個云梯的前進，從起點到達終點。
項目目標：使隊員直觀而深刻地認識到：團隊整體前進和提升建立在個人前進和提升的基礎之上。
10、總結與分享
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果;培訓師對培訓活動的總結;評估培訓效果 ;
項目目標：經(jīng)驗分享，理論總結 ，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果
活動費用本次活動報價： 元/人
費用保含：
1、培訓師全程培訓費用
2、場地使用費用
3、拓展專業(yè)器材、專用設施使用費用
4、拓展活動備用藥品
5、參訓學員飲用水
6、每人10萬元人身意外險
7、數(shù)碼拍照
8、特印基地懸掛條幅一條
9、用餐3正1早餐)
10、往返車費
11住宿一晚費用
要求：1、身體健康，無心臟病、高血壓、骨質疏松、習慣性骨折等病史。
2、培訓期間不得擅自個人活動。
3、不準攜帶易燃、易爆、有毒、危險品進入培訓區(qū)域。
4、參訓者應遵紀守法并愛護培訓區(qū)域的任何公私財物。
5、培訓時必須嚴格遵守活動規(guī)則和有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
6、愛護環(huán)境衛(wèi)生方面，我們要求全體隊員：“除了腳印，什么也不留下”。
7、保持活動區(qū)域的整潔，自覺保護環(huán)境，不能亂丟垃圾，不要在培訓現(xiàn)場吸煙。
8、培訓時須穿著運動鞋或休閑鞋，休閑裝或運動裝為主，女士不宜穿裙子或短褲。
9、天氣多變，請自備防曬、防蚊，請自備多套換洗衣服等必備物。
備注：1、以上培訓日程及項目表由于客觀原因在時間上無法做到絕對準確，即有的項目可能超時而有的項目則可能提前(但不會影響培訓效果的完整性)，因此客戶方不能以項目完成時間的準確度作為培訓質量的評價標準，同時培訓方有權根據(jù)實際情況調整項目順序和決定項目取舍;
2、客戶方負責組織活動的人員請勿將培訓內容在學員中提前擴散，以免影響培訓效果;
3、本培訓計劃(日程及報價)表如果經(jīng)過確認后，此計劃即成為雙方合同的附件并具有與合同同等的法律效力，合同雙方均受此約束。
一、活動主題：
團結、互助、合作
二、活動意義：
戶外拓展訓練能夠激發(fā)自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作。
三、活動對象：
全所研究生及博士
四、活動時間：
20__年6月29日
五、活動地點：
情侶園
六、活動項目：
(一)盲人方陣 10分
項目類型：團隊協(xié)作型
游戲人數(shù)：8-16人
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝 詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
這個項目教會所有人如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使所有人在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
活動評分：以用時長短評分。
(二)比劃猜猜 10分
游戲簡介：裁判先在紙上寫上動物或物品的名字，每組輪流上兩位，互相面對彼此，裁判將紙給比劃的人看，比劃的人不能說話和出聲，只能用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。
游戲人數(shù)：每組8-16人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度。
活動評分：以猜出個數(shù)評分。
(三)貼牌
道具：一副撲克牌(拿走大小王)
規(guī) 則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的牌面，但卻能看到周圍人的牌。A最大，2最小，同一個點數(shù)，花色從大到小依次為黑桃、紅杏、梅花、方塊。 此時，大家開始依次根據(jù)別人的牌面和表情，猜測自己牌點是不是最小的。如果覺得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，游戲繼續(xù)進行。直到大家都不放棄時，亮牌，最小者受罰。
亮點：游戲的關鍵，在于捕捉大家們初次看周圍人牌時的瞬間表情和眼神。當然，如果演技夠精湛，巧妙利用這種心理，反其道行之，絕對可以做到"以眼神害人"。
懲罰節(jié)目：給大家講一個笑話或者說出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事
(四)尋寶大行動
參加人員：集體 。游戲規(guī)則：先準備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等)，然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到 “寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵 。
(五)可憐的小貓
方法：
1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說：哦!可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
規(guī)則：每次誰當小貓抽撲克牌決定。
懲罰節(jié)目：給大家講一個笑話或者說出自己經(jīng)歷中最丟人的一件事。
(六)腦筋急轉彎環(huán)節(jié)
1.有十只羊，九只蹲在羊圈，一只蹲在豬圈
答案：抑揚頓挫(一羊蹲錯)。
2.請龜兔賽跑，請豬來當裁判，請問龜兔誰會贏?
答案： 不能說!說的人是豬?
3.有個地方能進不能出,請問這是什么地方?
答案： 墳墓。
4.雞鵝百米賽跑,雞比鵝跑得快,為什么卻后到終點站?
答案：雞跑錯了方向。
5.一只皮球和一個鐵球從高樓上掉下來，誰先落地?
答案：鐵球
6.上課鈴聲東響了，卻沒有一個同學在教室里，怎么回事?
答案： 上的是體育課
7.哪位歷史人物最欠扁?
答案：蘇武。 原因：蘇武牧羊北海邊(被海扁)。
8.怎樣使麻雀安靜下來?
答案：壓它一下。 原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。
9.歷史上哪個人跑的最快?
答案：曹操 原因：說曹操曹操到。
10.什么樣的路不能走?
答案：電路
11.小王是一名優(yōu)秀士兵，一天他在站崗值勤時，明明看到有敵人悄悄向他摸過來，為什么他卻睜一只眼閉一只眼?
答案：他正在瞄準
12.兩只狗賽跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到終點時，哪只狗出汗多?
答案：狗不會出汗
13.有種動物，大小像只貓，長相又像虎，這是什么動物?
答案：小老虎
14.什么貴重的東西最容易不翼而飛?
答案：人造衛(wèi)星
15.三個金鑫，三個水叫淼，三個人叫眾，那么三個鬼應該叫什么?
答案：叫救命
16.什么東西比烏鴉更討厭?
答案：烏鴉嘴
17.孔子是我國最偉大的什么家?
答案：老人家
18.睡美人最怕的是什么?
答案：失眠
19.世界上除了火車啥車最長?
答案：塞車
20.有一個人一年才上一天班又不怕被解雇他是誰?
答案：圣誕老人
21.哪項比賽是往后跑的?
答案：拔河
22.哪兒的海不產(chǎn)魚?
答案：辭海
23.迄今為止，你所見到的最大的影子是什么?
答案：黑夜，哪是地球的影子
24.什么東西天氣越熱，它爬的越高?
答案：漫度計
25.一架空調器從樓掉下來會變成啥器?
答案：兇器
26.全世界死亡率最高的`地方在哪里?
答案：在床上
(七)表演動作之誰才是表情帝或者表情姐
例如："啊呀，討厭，人家是“淑男或者淑女”
動作要領：雙手在胸前抱拳,以左腳為中心,右腳抬起，原地轉圈。 賣萌、看到美女的表情、航母style、性感造型、文藝青年、2B青年、失戀的表情、驚悚的表情…………..
(八)真心話大冒險
大冒險懲罰
1.背一位異性繞場一周
2.唱青藏高原最后一句
3.做一個大家都滿意的鬼臉
4.抱一位異性直到下一輪真心話大冒險結束
5.像一位異性表白3分鐘
6.與一位異性十指相扣，對視10秒
7.邀請一位異性為你唱情歌，或邀請一位異性與你情歌對唱
8.做自己最性感、最嫵媚的表情或動作
9.神情的吻墻10秒
10.模仿古代特殊職業(yè)女子拉客
12.模仿腦白金廣告，邊唱邊跳
13.讓他到街上大喊"賣拖鞋啦～2塊一雙，買一送3"
14.抓著鐵門喊"放我出去!"
15.對陌生人美眉擠眉弄眼
16. 正面相隔做接吻陶醉狀10秒;
17. 原地轉10圈(就近靠下);
18. 跳肚皮舞;
19. 對外大喊我是豬;
20. 走貓步;
21 擺3個芙蓉姐姐S形;
22. 和左數(shù)第一個異性親一下;
23. 脫一件衣服持續(xù)到結束;
24. 背起右邊第一個女生;
25. 做好萊塢kiss;
26. 跪地求婚狀：如果我不向你求婚，我會后悔一輩子，因為你是我的惟一。 真心話：
1.和男/女朋友進行到哪一步了
2.最喜歡在座哪位異性
4.初吻年齡
5.自己最丟人的事
6.最后一次發(fā)自內心的笑是什么時候?
7.愿意為愛情犧牲到什么程度
8.如果有來生，你選擇當?
9.如果讓你選擇做一個電影中的角色，你會選誰呢?
10.哭得最傷心的是哪一次?為什么?
11.如果跟你喜歡的人約會，碰到前任的男(女)朋友，會有什么表現(xiàn)?
12.你發(fā)短信給BF問“想我不”，他回“在開會”，說明什么?
13.你會為了心愛的人放棄半個小時的睡眠，早起給TA做早飯嗎?
14.你敢直視喜歡的人的眼睛么?
15.誰是你一直想Kiss卻至今未Kiss到的人?
16.你有保持關系在三年以上無話不談卻不曖昧的異性好友么?
17.一個你喜歡的異性忽然問你：你是不是暗戀我?你會怎樣?
18.女生跟男生說我真的很希望跟你是很很好的朋友說明什么?
七、活動操作：
(1)、所有成員組隊參加。
(2)、6月25號把前期工作落實，安排人員。
(3)、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個團隊。
八、活動經(jīng)費預算：