芒種節(jié)氣時節(jié)，江南地區(qū)正處于梅雨時節(jié)，天氣潮濕，所以芒種養(yǎng)生首重祛濕保健。
芒種節(jié)氣雨水多養(yǎng)生保健重祛濕：梅雨時節(jié)，天氣潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。
芒種養(yǎng)生應(yīng)晚睡早起：芒種的養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到身心和諧，通體健康。起居方面：晚睡早起，勤換衣裳。飲食方面：飲食清淡，注重清補。精神方面：心情舒暢，氣機通暢
芒種預(yù)防“夏打盹”：“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。
芒種防暑最適合飲用白開水：炎炎夏日，酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實這些冷飲很容易耗損陰液，損傷脾胃，在炎熱的天氣下不妨來一杯溫白開水或常溫下的果汁，更利于消暑解熱。
二款最適宜芒種節(jié)氣食用的藥膳
香菇冬瓜球：
[配料]香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
[做法]香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。
鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
[功效]補益腸胃，生津除煩。
五味枸杞飲：
[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。
[功效]滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補益的有效之劑。
候：螳螂生
螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵，到芒種時節(jié)，開始破殼生出小螳螂。
二候：鵙(ju)始鳴
鵙是指伯勞鳥，是一種小型猛禽，感知陽極一陰生而開始鳴叫。
三候：反舌無聲
反舌是一種能夠?qū)W習(xí)其他鳥鳴叫的鳥，芒種三候時節(jié)，感應(yīng)到陽極一陰生反而停止了鳴叫。
芒種過后，氣溫持續(xù)升高，開始進(jìn)入梅雨季節(jié)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生?
芒種暑熱襲人身，午間小憩益心陰;
遮陽防暑避寒涼，藥浴泄熱清心火;
艾灸固本扶腎陽，飲食清淡多喝水;
益胃養(yǎng)陰石斛水，潔家清身祛蟲蚊。
在中醫(yī)五行里，夏季屬火，在臟為心。芒種時節(jié)陽氣已經(jīng)十分充足，就會導(dǎo)致心火逐漸加強，精通養(yǎng)生之道的人就會懂得搭老天這個“順風(fēng)車”來養(yǎng)心補血。
芒種時節(jié)通心經(jīng)，能清涼度夏。
芒種，是二十四節(jié)氣之第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，干支歷午月的起始。斗指巳，太陽黃經(jīng)達(dá)75°，于每年公歷6月5-7日交節(jié)?！懊⒎N”含義是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。這個時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農(nóng)事耕種以“芒種”這節(jié)氣為界，過此之后種植成活率就越來越低。它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。
芒種，“芒”指的是一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;而“種”，一為種子的“種”，一為播種的“種”。“芒種”之名含義就是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。民諺“芒種不種，再種無用?！敝v的就是這個道理。它是古代農(nóng)耕文化對于農(nóng)時節(jié)令的總結(jié)，表現(xiàn)了芒種節(jié)氣是種植農(nóng)作物時機的分界點。
芒種時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物耕種。這節(jié)氣是農(nóng)事耕種時機的分界點，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事播種以這一時節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低了。芒種是谷類作物耕種的節(jié)令，晚稻在這個時節(jié)該種了。
在稻作地區(qū)的南方，“芒種”是插秧的忙碌時節(jié)。北方地區(qū)是旱地農(nóng)業(yè)，糧食作物以小麥為主，這個時節(jié)正是北方夏熟作物麥子收獲之時。“芒種”到來標(biāo)示著又一輪農(nóng)忙，南方地區(qū)人們忙著插秧種稻，北方地區(qū)人們則忙著收麥。