1、出行方式改變
首先現(xiàn)在年輕人出行方式跟以前相比發(fā)生了很大的改變，現(xiàn)在出門都是開汽車、電瓶車，都是以車代步，到了地方后還乘坐電梯上樓，不爬樓梯，這樣運動量明顯減少。
2、運動量減少
很多人的工作需要使用電腦，從而坐在那里的時間非常長，使運動量明顯減少，甚至很多人需要靜坐一整天。由于工作勞累，下班后也不想運動，導(dǎo)致全天的運動量明顯不足。2型糖尿病被認(rèn)為是一種缺乏運動的疾病，其發(fā)病與缺乏運動有一定的關(guān)聯(lián)，通過加強體育鍛煉可以有效預(yù)防糖尿病。
3、飲食結(jié)構(gòu)改變
隨著人們生活方式改善，很多人變得不愛吃蔬菜、水果，而是選擇高脂高糖的食物，如大魚大肉、油炸食品等，這樣容易導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，使過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
不健康的飲食習(xí)慣與糖尿病發(fā)生關(guān)系密切，而蔬菜、水果中富含膳食纖維，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜、水果對于預(yù)防糖尿病可以發(fā)揮一定的作用。
4、生活和工作壓力變大
隨著生活節(jié)奏加快，很多人在生活和工作中都會感到壓力，如果壓力過大，容易導(dǎo)致人體內(nèi)升糖激素分泌增加，容易引起糖尿病。盡管是一些學(xué)生，由于學(xué)業(yè)重、壓力大，也容易導(dǎo)致身體問題。
糖尿病年輕化的原因介紹，從上面文章的介紹可以看出現(xiàn)在糖尿病具有年輕化趨勢的主要原因有4個，分別是出行方式改變、運動量減少、飲食結(jié)構(gòu)變化、生活工作壓力增大，希望每一位年輕人都要盡自己最大努力做好糖尿病的預(yù)防工作。
一、傷口不愈。由于局部循環(huán)和代謝障礙導(dǎo)致糖尿病人的傷口比普通人難愈合，特別是糖尿病人外科手術(shù)后，傷口出現(xiàn)恢復(fù)不佳，清潔傷口反復(fù)感染。
二、眼皮下垂。糖尿病導(dǎo)致動脈硬化，造成供應(yīng)動眼神經(jīng)的小血管缺血而引起眼皮下掉。
三、尿液黏稠。
四、突然發(fā)福。40歲以后發(fā)病的糖尿病患者中大部分的患者發(fā)病時體重是超重的。
五、經(jīng)常打鼾。糖尿病患者中有很多的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而且睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重者，患糖尿病幾率越大。
六、臉色發(fā)紅。絕大多數(shù)患者顏色面色發(fā)紅，有90%的患者呈不同程度的面色發(fā)紅。
七、關(guān)節(jié)疼痛。由于高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致局部腫脹，會引起關(guān)節(jié)疼痛。
1、多尿、多飲
糖尿病患者由于血糖濃度有所升高，在體內(nèi)不能被充分利用，尤其是腎小球濾出后難以被腎小管重吸收，便容易形成滲透性利尿，從而出現(xiàn)多尿癥狀。若排尿次數(shù)越多，體內(nèi)容易丟失大量水分，導(dǎo)致細(xì)胞脫水，進而刺激口渴中樞，患者便會出現(xiàn)多飲現(xiàn)象。
2、多食
若尿中血糖丟失過多，機體不能較好運用，容易導(dǎo)致體內(nèi)能量不足，從而出現(xiàn)多食現(xiàn)象。若出現(xiàn)該現(xiàn)象，患者應(yīng)及時到醫(yī)院對血糖濃度進行監(jiān)測。
3、體重減輕
在沒有運動或者特意減肥的情況下體重突然減輕，有可能是糖尿病導(dǎo)致。因為在糖尿病初期癥狀的時候，血液內(nèi)的葡萄糖不能被身體充分利用，所以患者的體重會突然減輕。建議患者到醫(yī)院做血常規(guī)來判斷。
如果確診是糖尿病，前期糖尿病的治療主要以自我監(jiān)測血糖和口服降糖藥為主，如二甲雙胍、格列齊特等。此外，建議患者每天監(jiān)測血糖變化，同時避免食用高糖、高油脂以及高膽固醇的食物。
1、熬夜通宵
熬夜通宵是阻礙身體健康的一大元兇，糖尿病患者更要注意，合理安排自己的時間，別再透支自己的健康，早睡早起避免熬夜。
2、運動方面，糖尿病患者要加強運動量，促進能量的消耗。
糖尿病患者要加強運動，但不能夠過于劇烈。可以選擇一些相對比較緩和的有氧運動，比如慢跑、散步、游泳、打太極等。運動既能夠增加人體能量的消耗，減輕體重;又可以提高肌肉細(xì)胞對胰島素的敏感性，有效促進血糖的下降;還能放松身心，保持情緒穩(wěn)定。
3、心態(tài)方面，要保持心情愉悅。
人的情緒與內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系密切，如果經(jīng)常受負(fù)面情緒的影響，就會造成內(nèi)分泌紊亂，各種激素調(diào)節(jié)都會偏離原有的正常范圍。而血糖調(diào)節(jié)，也與各種激素關(guān)系密切，情緒失衡，那么血糖也不會控制的太好。
糖尿病患者要注意管理自己的情緒，患病并不可怕，只要按時服藥治療就可以了，別被負(fù)面情緒所控，保持好的心態(tài)，豁達面對每天的生活。
4、定期檢查
患者要定期進行血糖的監(jiān)測，并且按照醫(yī)囑，每日按時服藥，規(guī)范自己的飲食，多管齊下，才能使血糖保持穩(wěn)定。
一、生活方式上戒煙、限酒、少吃、多動，避免高熱量、高脂肪、高糖、高鈉飲食。避免精加工食品，以防進食熱量增加而導(dǎo)致體重增加，也容易加重胰島β細(xì)胞的功能負(fù)擔(dān)。
二、保持規(guī)律、有效的運動運動能增強體質(zhì)，增加總熱量消耗，避免體重增加。運動也能改善胰島素抵抗，增強胰島素敏感性。
三、保持理想的體重，避免肥胖。肥胖是胰島素抵抗發(fā)生的基礎(chǔ)，胰島素抵抗是糖尿病發(fā)病的重要原因，避免肥胖可以延緩糖尿病的發(fā)生。
四、保持血脂、血壓、血尿酸正常。
五、定期復(fù)查，尤其是年齡大于四十歲以上的患者需要定期復(fù)查血糖、糖化血紅蛋白。尤其是糖尿病的高危人群，更應(yīng)縮短復(fù)查時間。