不知不覺(jué)三伏天已經(jīng)到了，我們進(jìn)入這個(gè)時(shí)段會(huì)覺(jué)得渾身難受，并且容易積攢濕氣和寒氣，不如看看有什么解決辦法。下面是小編為大家收集的三伏天怎么排濕氣寒氣，希望你喜歡。

三伏天怎么排濕氣寒氣：通過(guò)食物排濕祛寒

可以通過(guò)食療的方法來(lái)排出體內(nèi)的濕氣以及寒氣。在三伏天時(shí)十分適合飲用姜茶，能夠散寒發(fā)熱、補(bǔ)充陽(yáng)氣，對(duì)于祛濕祛寒有很好的效果，同時(shí)還可以吃一些紅豆、綠豆或者飲用一些綠豆湯、紅豆薏仁湯等具有健脾化濕作用的食物，它們有助于濕氣、寒氣從皮膚排出或者是隨著尿液一同排出。

三伏天怎么排濕氣寒氣：增加運(yùn)動(dòng)量

三伏天天氣炎熱，人的活動(dòng)量明顯減少。其實(shí)在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

祛濕、祛寒的最佳方法就是堅(jiān)持進(jìn)行輕微的活動(dòng)，因?yàn)殡S著輕微的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)逐漸恢復(fù)，人體內(nèi)的有害物質(zhì)也會(huì)隨之排出，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)影響到水濕的新陳代謝，雖然體內(nèi)的水會(huì)隨著大量汗液一同流出，但是也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕的出現(xiàn)。

三伏天怎么排濕氣寒氣：堅(jiān)持用溫水泡腳

很多人覺(jué)得三伏天太過(guò)炎熱，所以不喜歡在三伏天泡腳，但其實(shí)越熱的時(shí)候體內(nèi)的濕氣就會(huì)越重，此時(shí)泡腳可以達(dá)到很好的通經(jīng)活絡(luò)、祛濕祛寒的效果，尤其是使用艾葉水、花椒水、生姜水來(lái)進(jìn)行泡腳效果會(huì)更強(qiáng)。

三伏天怎么排濕氣寒氣：刮痧、拔罐

刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天怎么排濕氣寒氣：口服藥物

如果體內(nèi)的濕寒比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用附子理中丸、右歸丸或者是參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療，能夠起到祛濕除寒的效果。

三伏天怎么排濕氣寒氣：吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

不過(guò)，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

三伏天怎么排濕氣寒氣：三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過(guò)中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。