三伏天到了，大家可能會(huì)有些沒(méi)有胃口，不如試試喝粥吧？看看三伏天的時(shí)候喝什么粥可以養(yǎng)生，這樣比較營(yíng)養(yǎng)。下面是小編為大家收集的三伏天養(yǎng)生喝什么粥，希望你喜歡。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：荷葉茯苓粥

荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：苦瓜菊花粥

此粥可清暑熱、止痢解毒,適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：銀耳白果粥

糯米味甘性溫，溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣;銀耳味甘，性平，滋陰潤(rùn)燥，美容;白果具有滋陰養(yǎng)顏的作用。此粥色澤素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：綠豆百合蓮子粥

綠豆、百合、蓮子，這些比較清涼的食物煮成粥，既能起到解暑清熱祛毒的作用，豆類(lèi)本身具有較高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又可以滋潤(rùn)身體脾胃，清心火。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：紅棗糯米粥

紅棗性溫味甘，歸脾胃心經(jīng)，屬陽(yáng)性，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神;糯米含有豐富的碳水化合物，在短時(shí)間內(nèi)釋放大量熱量，為溫補(bǔ)養(yǎng)生的好食品;紅棗與糯米同食可溫胃暖心、養(yǎng)血益氣，再佐以健脾養(yǎng)胃之山藥更具緩解脾胃虛寒之功效。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：綠豆粥

綠豆性寒，有解暑的功效，一般情況在高溫天氣比較適合飲用綠豆粥。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：苦瓜粥

苦瓜粥能夠起到解熱，解暑毒的功效，適合中暑后或者是天氣炎熱的時(shí)候飲用。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：蕎麥百合綠豆粥

蕎麥屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，用蕎麥做粥可以清爽開(kāi)胃助消化，搭上百合、綠豆等等，非常適合夏天食用。

三伏天養(yǎng)生喝什么粥：黑芝麻粥

所需食材有很多，黑芝麻粉，黑豆，紅豆，黑米，黑糯米，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇放入一些食材，把這些都準(zhǔn)備好之后，在鍋里面放入適量的水，同時(shí)倒入之前準(zhǔn)備好的食材，用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮50分鐘左右差不多就可以了，常喝除濕又美容。