乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。下面是小編為大家整理的國際乒聯(lián)公布最新一期世界排名，希望對您有所幫助!
國際乒聯(lián)公布最新一期世界排名，國乒三項位居榜首。
男單：樊振東、王楚欽、馬龍位列前三，梁靖崑第6、林高遠第7
女單：孫穎莎 、陳夢 、陳幸同、王藝迪 、王曼昱、錢天一位居前六
男雙：樊振東/王楚欽第2，林高遠/林詩棟第5
女雙：陳夢/王藝迪第2，孫穎莎/王曼昱第3、張瑞/蒯曼第8
混雙：王楚欽/孫穎莎第1、林詩棟/蒯曼第3
1、打乒乓球預(yù)防近視
現(xiàn)在的小孩子普遍喜歡捧著手機打游戲，這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)近視情況。乒乓球運動可以很好的預(yù)防近視。打球時雙眼需要緊緊盯著乒乓球，這會使眼球內(nèi)部不斷運轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能得到提高，讓眼睛得到消除疲勞和減輕疲勞的情況，起到預(yù)防近視的作用。
2、打乒乓球可以鍛煉身體
乒乓球運動也是鍛煉身體的好選擇。通過乒乓球運動，能讓自己的上肢、下肢和腰背肌肉變得發(fā)達強壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固。
3、打乒乓球增加抗壓能力
現(xiàn)在的孩子，抗壓能力普遍較差。通過參加乒乓球運動，可以增加孩子們的抗壓能力。在乒乓球比賽中，比分往往會咬的很緊。在這個時候，能夠穩(wěn)住自己心態(tài)的人往往會取得比賽勝利。
4、打乒乓球可以讓人自信
運動使人自信。在校園運動會上，乒乓球比賽必不可少。若你家孩子擅長打乒乓球，可以代表班級出戰(zhàn)，為集體贏得榮譽。這樣的經(jīng)歷，可以讓孩子在學(xué)校中變得更加自信。
加強步法的練習(xí)
造成步法問題最大的毛病就是重心沒有前傾。很多人是從靜止狀態(tài)到運動狀態(tài)，這沒有任何疑問，肯定是慢于從運動狀態(tài)到運動狀態(tài)的。
另外全腳掌落地到啟動也是慢于前腳掌著力到啟動。這里大家要弄清楚是前腳掌著力，很多人就誤解成用兩個前腳掌著地。左腳在前右腳在后，前腳掌著力，身體前傾45度左右是非常適合啟動與站立時能放松的平衡情況，適合大多數(shù)
發(fā)力集中的問題
很多人拉弧圈球都是比較著急，尤其是拉下旋的時候，都是等得不夠，也就是擊球時間太早了。動作沒有準備充分，判斷沒有足夠清晰，球也沒有運行的足夠穩(wěn)定。拉下旋的時候我們可以多等一等，讓球落一落，如此可以讓你很輕松的就把球拉過去，同時也能讓你更好的控制球的方向，還能讓你有個很好的發(fā)力時間和準備時間。
啟蒙階段
孩子在4-5歲的時候，就可以慢慢的摸球揮拍了，這時候孩子對一些動作和要領(lǐng)有了一定的認識，就算不上球臺，臺下的步伐和動作訓(xùn)練基本可以開展了。
我們可以通過顛球、托球、正反手基本功等教學(xué)訓(xùn)練，引導(dǎo)孩子初步了解乒乓球技能，培養(yǎng)球感，規(guī)范前期正確動作，確保技術(shù)進階時順利、動作固定不走型，提高孩子身體素質(zhì)、抵抗力，增強孩子人際交往能力。
動作協(xié)調(diào)
孩子在5-6歲的時候，就可以開始增加綜合步法訓(xùn)練，強化軀干和四肢的協(xié)調(diào)配合，使大腦神經(jīng)元之間建立有效連接，鍛煉孩子手眼及全身協(xié)調(diào)能力，初步提高孩子專注力、眼睛靈活度，緩解孩子心理壓力，焦慮情緒，掌握技能，提高自信。
技能升級
孩子在6-8歲的時候，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段。
在這個階段，我們主要學(xué)習(xí)一些復(fù)雜性動作技能，了解乒乓球特有旋轉(zhuǎn)，訓(xùn)練上下旋結(jié)合能力，通過更多技能掌握讓孩子能提高與同齡人對練能力以及比賽能力。同時，進一步提高孩子專注力，磨練意志品質(zhì)，堅定毅力。
專業(yè)度提升
在8-10歲左右，孩子進入學(xué)齡期后，我們就可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yè)技能的訓(xùn)練，進一步技術(shù)升級，以及比賽技戰(zhàn)術(shù)初期培養(yǎng)，提高孩子的專項技術(shù)水平、移動速度、步伐銜接等，提高孩子團隊協(xié)作勇敢頑強、機智果斷，拼搏向上精神。
綜合能力培養(yǎng)
到10-12歲時，孩子已具備一定技術(shù)水平及比賽能力。此時，我們就需要通過反復(fù)肌肉記憶+強化訓(xùn)練、更系統(tǒng)的技術(shù)+步法訓(xùn)練、比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，來提高孩子獨立思考、技戰(zhàn)術(shù)靈活運用、提前預(yù)判等能力，磨練孩子的心智，讓孩子體驗勝不驕敗不餒等競技體育獨有的精神與魅力。
專業(yè)訓(xùn)練
等孩子到12-14歲時，孩子的技能基本已經(jīng)成熟，需要更先進的技戰(zhàn)術(shù)進階訓(xùn)練來突破孩子的學(xué)習(xí)瓶頸，我們可以采用對陣更高水平對手、參加更大更專業(yè)性比賽，來增強孩子的自信心、競技意識等，讓孩子通過乒乓球運動，或升學(xué)加分或走專業(yè)路線，來成就孩子夢想。
能夠極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力
其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷等等品質(zhì)和保持活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運動。正像一位日本教授闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀的第一運動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事?！?/p>
能夠增強智力、提高效率
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運動無法比擬的?！痹谥袊蜿柕囊粋€公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其中有教授、干部、工人，他們長期晨練在這些水泥球臺上，從中獲得了健康和樂趣。
能夠具有良好的心理素質(zhì)
由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。