乒乓球適合所有人，如果是年輕力壯，體力充沛的，以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進攻型打法。下面是小編為大家整理的2023年國際乒聯(lián)第30周排名，希望對您有所幫助!
國際乒聯(lián)公布最新一期世界排名，國乒三項位居榜首。
男單：樊振東、王楚欽、馬龍位列前三，梁靖崑第6、林高遠第7
女單：孫穎莎 、陳夢 、陳幸同、王藝迪 、王曼昱、錢天一位居前六
男雙：樊振東/王楚欽第2，林高遠/林詩棟第5
女雙：陳夢/王藝迪第2，孫穎莎/王曼昱第3、張瑞/蒯曼第8
混雙：王楚欽/孫穎莎第1、林詩棟/蒯曼第3
6-8歲是學習乒乓球最佳時期!
一般來說，普通孩子大概6歲左右就能學習乒乓球。培養(yǎng)職業(yè)運動員方向的啟蒙后就要進行乒乓球訓練，一般從3.5-4歲開始學乒乓球，5歲后就已經(jīng)接受了比較正規(guī)的系統(tǒng)乒乓球訓練。 這個時期培養(yǎng)出的球感和手感是一流的，是無與倫比的。 以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓練，所以6-8歲是學習乒乓球最佳時期。
好處一：乒乓球可以養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：乒乓球可以護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節(jié)的獨特體育項目，對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：乒乓球可以健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
經(jīng)常的練習乒乓球，可以鍛煉人的大腦，讓人們的反應力更加迅速;還可以保護眼睛，可以有效的預防近視;而經(jīng)常的練習乒乓球，還可以讓自己把工作和 中的煩惱拋到腦后，讓人們的精神更好，心情更舒暢，所以我們在平時都可以打打乒乓球。
中考現(xiàn)在還有體育分數(shù)，經(jīng)常運動，對于體質的提升很有好處。有些優(yōu)秀運動員，國手，還可以申請好的大學，對于升學，學習乒乓球作用不小。乒乓球特長生助力自己升學之路。
乒乓球升學考試對有乒乓球特招的學校有用。
乒乓球是我國的國球，但小學生沒有必要乒乓球考級。乒乓球考級的好處：考級才能證明自己的水平 考級才能證明自己的水平。
一：健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的'來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
二：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
三：助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
四：護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了做出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節(jié)的獨特體育項目，對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動做出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協(xié)調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。