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處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

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處暑,這是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣。那么處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?下面小編為大家?guī)硖幨罟?jié)氣如何養(yǎng)生,歡迎大家參考閱讀,希望能夠幫助到大家!

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

防熱

處暑是表明天氣變化、由熱轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,但并不是說,過了處暑天氣就變涼了,而是還需要一個(gè)過程。因此有民諺說“處暑天還暑,好似秋老虎”、“處暑天不暑,炎熱在中午”、“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當(dāng)暑”、“處暑處暑,熱死老鼠”。而這里所說的熱,就是我們平常所熟知的“秋老虎”?!扒锢匣ⅰ币话惆l(fā)生在8、9月之交,持續(xù)7-15天。所以,盡管處暑當(dāng)日,即8月23日正好是三伏天“出伏”的日子,但仍要注意天氣的回?zé)岈F(xiàn)象,尤其是我國的南方地區(qū)。

潤燥

處暑過后,日夜溫差逐漸增大,易出現(xiàn)肺燥津虧之象,即口干、鼻干、干咳、便秘,皮膚皺紋增多甚至乏力、消瘦等?!霸飫t潤之”,因此,多喝水,多食蔬菜水果,是應(yīng)對秋燥的重要養(yǎng)生保健方式。

在眾多果蔬中,潤肺除燥者當(dāng)首推秋梨。古人稱梨為“果宗”,即“百果之宗”。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸,性涼,可“潤肺涼心、消痰降火,解瘡毒、酒毒”,無論生吃還是熟食,口味俱佳,且“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”,加上秋梨本身含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種維生素,可利尿、通便,還可促消化、增食欲,可謂是秋季推薦水果之佳品。

除乏

隨著秋季的深入,自然界中的陰氣增加,陽氣減少,對應(yīng)的人體的'陽氣也漸漸收伏,慢慢潛藏。所以,相較于“春困”和“夏打盹”,人們在入秋處暑后會伴有懶洋洋的疲勞感,渾身乏力無精神,也就是人們常說的“秋乏”。這是正常的生理現(xiàn)象,但為防止“秋乏”影響自己正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,就需要調(diào)整夏天以來晚睡的作息習(xí)慣和方式,做到早睡早起。而且也同樣適用少許的午休來有效緩解或消除秋乏的情形。

伸志

唐朝詩人劉禹錫有詩云:“自古逢秋悲寂寥”。古人“悲秋”可不是無病呻吟,“為賦新詞強(qiáng)說愁”,而是與季節(jié)的特征息息相關(guān)。進(jìn)入秋季處暑節(jié)氣后,黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物逐漸成熟,而天地萬物也由春夏的勃勃生機(jī)、欣欣向榮轉(zhuǎn)向蕭條冷落,開始凋零。伴隨著這種天氣變化,加上秋干氣躁,人們出現(xiàn)心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng),而收斂情緒、維持心性平穩(wěn),伸志舒氣,才是正確的應(yīng)對方式。

處暑之后,進(jìn)入秋高氣爽的天氣,尤其適合戶外運(yùn)動。比如約一二好友郊游、登高望遠(yuǎn),在親近大自然的過程中,可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動鍛煉,比如散步、小跑、下棋,都是有效伸志的方式。

溫馨提示:“一場秋雨一場寒”。進(jìn)入處暑后,天氣開始轉(zhuǎn)涼,早晚溫差變大。尤其每逢秋雨,氣溫變涼的節(jié)奏則會更加明顯。所以,天涼之時(shí)酌情加衣還是必要的。但也不要急于增加衣服?!按何媲飪觥?,就是說在入秋轉(zhuǎn)涼后不要一次性添加太多衣物,而是隨著天氣的慢慢轉(zhuǎn)涼變寒酌情加衣。這樣則有利于增強(qiáng)自身抵御寒冷的能力,進(jìn)而能很好地適應(yīng)冬天的嚴(yán)寒天氣。

北方過了處暑還熱嗎

北方過了處暑,溫度一般就降下來了,而且就以往的天氣來看處暑一般是8月下旬,它說明中緯度大陸地區(qū)的熱量收支已經(jīng)發(fā)生了變化,北方的熱量開始入不敷出,逐漸轉(zhuǎn)涼。不過需要注意,處暑只是代表一種趨勢,而且只是北方的一種趨勢;處暑當(dāng)天和處暑之后一兩個(gè)星期,北方都還有可能再熱,甚至超過35度。南方就一般還會熱一會兒。

處暑禁忌

1、不吃雞鴨:在處暑這個(gè)節(jié)氣里,人們要注意不要吃雞鴨,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,雞鴨性溫,容易上火,不利健康。同時(shí),處暑節(jié)氣是氣溫從高到低的過程,人們的身體需要適應(yīng)氣溫的變化,不宜過度食用太過辛辣油膩的食物。

2、不宜貪涼:處暑是氣溫轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣,但并不意味著人們要貪涼。人們要多穿薄衣服,適當(dāng)減少吹風(fēng)或開空調(diào)的頻率,以免感冒或引發(fā)其他健康問題。

3、注意水質(zhì)安全:夏季高溫是細(xì)菌繁殖的重要條件之一,人們在進(jìn)食和飲水的過程中,要注意水質(zhì)的安全,尤其是外出時(shí),要選擇可靠的、干凈的飲用水源。

4、不能午睡:處暑節(jié)氣是氣候轉(zhuǎn)涼的時(shí)期,人體的新陳代謝也會逐漸開始適應(yīng)氣溫變化。午睡雖有助于身體恢復(fù)和保持健康,但在處暑這個(gè)節(jié)氣里,大中午睡覺容易產(chǎn)生“寒邪”侵入體內(nèi),影響身體的健康。

處暑節(jié)氣是中華傳統(tǒng)節(jié)日文化的重要組成部分,是人們歡慶豐收的季節(jié)。在處暑這個(gè)節(jié)氣里,人們有吃涼粉、曬秋夫、蒸饃饃和祭祀祖先等風(fēng)俗習(xí)慣,同時(shí)也要注意一些禁忌。這些都是為了保護(hù)人們的身體健康,使我們能夠更好地適應(yīng)氣溫變化,迎接秋季的到來。通過了解和傳承這些文化,我們能夠更好地了解中華傳統(tǒng)文化,增強(qiáng)文化自信和自豪感。

處暑是什么意思

夏季節(jié)氣意味著我們即將進(jìn)入具有氣象意義的秋季。夏季過后,中國黃河以北的氣溫逐漸下降。夏季,太陽直射點(diǎn)從夏至北緯23 26移動到北緯11 28。在北京市區(qū),白天的長度從夏至的15小時(shí)縮短到13小時(shí)25分鐘,正午太陽的高度也從夏至的73 32降低到61 34。這時(shí),人們可以清楚地感覺到太陽開始轉(zhuǎn)向南方。隨著太陽高度的不斷降低,它帶來的熱量也隨之減弱。

處暑天氣特點(diǎn)是什么

1、氣溫下降

處暑節(jié)氣,單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因,首先應(yīng)是太陽的直射點(diǎn)繼續(xù)南移,太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,蒙古冷高壓開始躍躍欲試,出拳出腳,小露鋒芒。

2、秋高氣爽

開始影響中國的冷高壓,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空氣,先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結(jié)束,率先開始了一年之中最美好的天氣——秋高氣爽。處暑期間,真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū)。

但每當(dāng)冷空氣影響中國時(shí),若空氣干燥,往往帶來刮風(fēng)天氣,若大氣中有暖濕氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過后,特別是下雨過后,人們會感到較明顯的降溫。故有:“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說。

北方南部的江淮地區(qū),還有可能出現(xiàn)較大的降水過程。氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,雨后艷陽當(dāng)空,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng),一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

3、秋老虎

夏季稱雄的副熱帶高壓,雖說大步南撤,但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū),剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。

對于剛剛走出三伏,并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū),如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要說的是,長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后,才會迎來秋高氣爽的小陽春,不過要到10月以后了。在此期間,全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。

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