每年的9月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。下面小編為大家?guī)?lái)今年的秋分是幾月幾號(hào)2023，歡迎大家參考閱讀，希望能夠幫助到大家!
2023年秋分時(shí)間：9月23日14:49:46，星期六，農(nóng)歷八月初九。秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分三候
雷始收聲
鮑氏曰：雷，二月陽(yáng)中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬(wàn)物隨入也。古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛?yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，所以不再打雷了。
蟄蟲(chóng)培戶(hù)
淘瓦之泥曰壞，細(xì)泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶(hù)，使通明處稍小，至寒甚，乃墐?nèi)??！芭鳌弊质羌?xì)土的意思，就是說(shuō)由于天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來(lái)以防寒氣侵入。
水始涸
《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長(zhǎng)，秋冬氣返，故涸也。是說(shuō)此時(shí)降雨量開(kāi)始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋季養(yǎng)生注重睡眠，我們每一天都會(huì)睡覺(jué)，但很多人的睡覺(jué)都不科學(xué)。我們?cè)谇锛颈仨毐ＷC足夠的睡眠，只有這樣我們才能有足夠的精力進(jìn)行工作，增強(qiáng)自身的免疫力。秋季氣候比較涼爽，所以給我們的睡眠質(zhì)量帶來(lái)了很大的提高，但在秋季，我們的睡眠要注意以下幾點(diǎn)：
一忌睡前進(jìn)食
因?yàn)樗X(jué)前吃東西，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，還會(huì)影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡。
二忌飲茶
茶中的`咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會(huì)讓人難以人睡，同時(shí)飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
三忌睡前情緒激動(dòng)
睡前情感起伏會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會(huì)對(duì)身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜大動(dòng)肝火。
四忌睡前過(guò)度娛樂(lè)
睡前如果進(jìn)行過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。
五忌睡時(shí)過(guò)多言談
準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候最好不要過(guò)多說(shuō)話，那樣很容易就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，會(huì)使神經(jīng)進(jìn)入到興奮狀態(tài)，影響我們的睡眠。
六忌睡時(shí)掩面
睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難，身體會(huì)因之而缺氧，對(duì)身體健康極為不利。
七忌睡時(shí)張口
睡覺(jué)閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒?。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之著涼。
八忌睡時(shí)吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
1、蜂蜜
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”這句話想必很多人都曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)，如果能在秋季的時(shí)候每天晚上都喝一點(diǎn)蜂蜜水，就可以達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。蜂蜜水不僅能防秋燥，還可以幫助緩解便秘和咳嗽，如果平時(shí)不怎么愛(ài)喝水，甜甜的蜂蜜水是很好的選擇。
蜂蜜建議放在陰涼干燥處保存，吃的時(shí)候可以舀一勺放在水里，攪拌均勻之后飲用就可以了。但是記得必須使用不超過(guò)40度的溫水，因?yàn)闊崴畷?huì)把蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)成分給破壞掉。或者你也可以直接吃一勺蜂蜜，這樣會(huì)更加方便。
2、梨
梨子是一種涼性的水果，吃了之后能達(dá)到生津止渴的作用，因?yàn)樗乃趾渴呛芨叩?。如果平時(shí)總是口干舌燥，或者心煩、反胃，吃點(diǎn)梨子都能夠幫助緩解。由于梨子還可以清熱、鎮(zhèn)靜，所以說(shuō)很適合在秋天食用，能輔助降秋燥。
不同吃梨的方法，可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀;用冰糖蒸梨可滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)潤(rùn)澤嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，對(duì)肺熱久咳癥有明顯療效。
3、白蘿卜
秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽，而且能通便。不妨做個(gè)白蘿卜排骨湯來(lái)解秋乏、去秋燥。
由于蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人好少吃，而有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃。
4、芝麻
黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品，黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，這些珍貴的營(yíng)養(yǎng)素不但能促進(jìn)毛囊黑色素的合成量，促進(jìn)養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，同時(shí)含有的不飽和脂肪酸與維生素E等更具有預(yù)防心腦血管疾病和潤(rùn)膚、護(hù)膚的功效?？梢哉f(shuō)，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱(chēng)得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
5、銀耳
銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏，其藥用價(jià)值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱(chēng)。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳對(duì)秋燥造成的皮膚干燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性。
銀耳可以和很多食物搭檔而食，諸如百合、蓮子、紅棗、雪梨、紫薯等，煮粥燉肉皆可，是秋季潤(rùn)肺佳品，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人也是一種良好的補(bǔ)品。銀耳燉冰糖可治療因支氣管炎引起的咳嗽、痰多。
6、鴨肉
鴨子富含營(yíng)養(yǎng)，不僅享有“京師美饌，莫妙于鴨”、“無(wú)鴨不成席”之美譽(yù)，同時(shí)也為祖國(guó)醫(yī)學(xué)所稱(chēng)道：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津……”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。
鴨肉雖好，吃時(shí)也有講究。首先，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會(huì)加重病情。感冒時(shí)還是以喝雞湯為宜;其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重;腹痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人也好少吃鴨肉。
7、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善秋燥引起的便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用。雖然胡蘿卜、白蘿卜對(duì)人體都有很多好處，二者一起食用卻會(huì)讓兩者營(yíng)養(yǎng)降低。
秋祭月
秋分曾經(jīng)是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。正如古代所說(shuō)，“春祭日，秋祭月”。今天的中秋節(jié)來(lái)自傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。據(jù)研究，最初的“祭月節(jié)”定在“秋分”一天，但由于農(nóng)歷八月的日子每年都不一樣，不一定有滿月。沒(méi)有月亮的祭月是一種巨大的風(fēng)景。因此，后來(lái)將“祭月節(jié)”從“秋分”轉(zhuǎn)移到中秋節(jié)。
北京的“月壇”是明朝嘉靖時(shí)期為皇家祭月修建的?！侗本q華記》記載北京祭月的習(xí)俗說(shuō):“中秋節(jié)，人們每個(gè)人都有月宮的象征，兔子像人一樣站著;陳瓜果在庭;蛋糕面畫(huà)月宮蟾兔;男人和女人崇拜燒香?！北本┘涝逻€有一個(gè)特殊的習(xí)俗，那就是“只供月的時(shí)候，男人不崇拜”，俗話說(shuō)“男人不崇拜月亮”。
豎蛋
秋分成了垂直雞蛋游戲的最佳時(shí)機(jī)，所以有句話說(shuō)“秋分到了，雞蛋漂亮”。
每年秋分，世界各地都有成千上萬(wàn)的人在做“垂直雞蛋”測(cè)試，選擇一個(gè)光滑對(duì)稱(chēng)的新鮮雞蛋，剛生了四五天，輕輕地站在桌子上。
吃秋菜
在嶺南，曾經(jīng)四邑(現(xiàn)在鶴山是五邑)的開(kāi)平蒼城鎮(zhèn)謝姓有一個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，村民稱(chēng)之為“秋碧蒿”。秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野里搜尋時(shí)，常見(jiàn)的是嫩綠，細(xì)細(xì)的樹(shù)，大約有巴掌的長(zhǎng)度。采摘的秋菜一般與家里的魚(yú)片“滾湯”，稱(chēng)為“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗肝腸。全家老少，平安健康?！?/p>
送秋牛
秋分馬上就要到了，然后就出現(xiàn)了挨家挨戶(hù)送秋牛圖的情況。圖為全年農(nóng)歷節(jié)氣上印有兩張紅紙或黃紙，還印有農(nóng)民耕田圖，名為“秋牛圖”。
圖片發(fā)送者是一些民間好歌手，主要說(shuō)一些秋耕和吉祥不違反農(nóng)業(yè)時(shí)間，每個(gè)家庭都是現(xiàn)場(chǎng)的愛(ài)，看什么說(shuō)什么，說(shuō)主人很高興給錢(qián)。雖然這些話很隨意，但每一句話都很優(yōu)美。俗稱(chēng)“說(shuō)秋天”，說(shuō)秋人被稱(chēng)為“秋官”。
粘雀子嘴
秋分那天，農(nóng)民們按照習(xí)俗放假。每個(gè)家庭都應(yīng)該吃餃子。此外，他們還應(yīng)該煮十幾個(gè)或二三十個(gè)不用擔(dān)心的餃子。他們應(yīng)該用細(xì)竹叉切割，放在室外田野的地板上。這叫粘雀子嘴，以免雀子破壞莊稼。
1、忌刮東風(fēng)
秋分時(shí)節(jié)，華北平原最忌諱刮東風(fēng)。有句話說(shuō)：“秋分東風(fēng)來(lái)年干旱。”如果東風(fēng)在秋分刮起，第二年就會(huì)發(fā)生干旱，影響作物的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、秋分禁忌電閃雷鳴
俗話說(shuō)：“秋分只怕閃電，多米貴?！睋?jù)說(shuō)，如果秋分遇到閃電和雷電，會(huì)影響秋季作物的正常生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致作物減產(chǎn)，水稻價(jià)格飆升。因此，我們應(yīng)該提前做好預(yù)防自然災(zāi)害的準(zhǔn)備。
3、江淮、廣西避免下雨
秋分那天，江淮地區(qū)的人們最希望下雨。如果天氣晴朗，就會(huì)發(fā)生干旱。有一首民謠說(shuō)：“秋分天氣晴朗，就會(huì)長(zhǎng)期干旱?！?。廣西也有秋分祈雨的習(xí)慣。民間有句諺語(yǔ)說(shuō)：“秋分夜冷天氣干燥?！憋@然，秋分之夜寒冷，會(huì)發(fā)生干旱，危及作物的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、秋分忌房事
秋天是一年中收斂的季節(jié)。雖然氣候相對(duì)溫和，但夏季的各種原因往往在秋季涼爽時(shí)更加嚴(yán)重。有老年疾病或虛弱，特別容易復(fù)發(fā)或感到疲勞。因此，在秋分，我們必須好好休息，禁止性交和劇烈活動(dòng)。