有學(xué)者認(rèn)為所謂“初伏”只是指秦國第一次舉行伏日祭祀活動，而不代表中國初次設(shè)立伏日。下面是小編為大家整理的三伏天的飲食調(diào)理-養(yǎng)生，如果喜歡請收藏分享!

三伏天的飲食調(diào)理

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續(xù)高溫，極易發(fā)生“中暑”現(xiàn)象，中醫(yī)把一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節(jié)，長夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣，氣候特征是濕熱蒸騰。而濕為陰邪，易傷陽氣，長夏養(yǎng)生重防“濕”， 中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。

三伏天曬背之后能吹空調(diào)嗎?

三伏天曬背之后是不能馬上吹風(fēng)吹空調(diào)的,一般至少要等一個小時之后才能吹空調(diào)。三伏天曬背后一個小時可以吹空調(diào)。剛曬完背之后注意最好不要立馬進(jìn)空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào),因為此時毛孔和血管還處在舒張狀態(tài),立馬吹空調(diào)會導(dǎo)致寒氣入里,這樣很容易引發(fā)感冒。

出伏是不是吃餃子

出伏吃餃子。出伏吃的是蒸餃或者煎餃，煎餃也叫“貼伏”，“伏貼”，“伏”與“?！钡闹C音，出伏吃煎蒸餃寓意著福壽安康。入伏也出餃子，不過入伏吃的是湯水餃。

出伏后天氣還潮濕不

出伏后天氣是否潮濕要視具體地區(qū)而定。

一般來說，在華南北部及東部沿海的地區(qū)，因受暖性海洋氣候的影響，出伏后天氣仍然潮濕。這些地區(qū)的天氣通常是由于臺風(fēng)活動頻繁而變得異常潮濕。

然而，在北方地區(qū)，出伏后天氣濕度會下降，因為此時已經(jīng)進(jìn)入秋季，冷空氣活動頻繁，晝夜溫差相差很大，早晚氣溫較低。

三伏天怎么養(yǎng)生

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護(hù)身體，同時將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉?，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

食補(bǔ)養(yǎng)生

紅豆燉鵪鶉，功能是補(bǔ)益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。