籃球項(xiàng)目中，要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因?yàn)槭种概徘虻脑砭褪莾墒志嚯x很近并且手臂擺的幅度不能大。下面是小編為大家整理的NBA官宣季中賽完整賽程，希望對(duì)您有所幫助!
11月4日：小組賽開始;
11月29日：小組賽結(jié)束;
12月5日-6日：1/4決賽;
12月8日：半決賽;
12月10日：決賽。
11月4日
早上7點(diǎn)30分，尼克斯vs雄鹿
早上10點(diǎn)，獨(dú)行俠vs掘金
11月11日
早上8點(diǎn)30分，籃網(wǎng)vs凱爾特人
中午11點(diǎn)，湖人vs太陽
11月15日
早上8點(diǎn)30分，馬刺vs雷霆
中午11點(diǎn)，快船vs掘金
11月18日
早上8點(diǎn)30分，國王vs馬刺
中午11點(diǎn)，太陽vs爵士
11月22日
早上8點(diǎn)30分，騎士vs76人
中午11點(diǎn)，爵士vs湖人
11月25日
凌晨3點(diǎn)30分，凱爾特人vs魔術(shù)
早上6點(diǎn)，太陽vs灰熊
早上8點(diǎn)30分，熱火vs尼克斯
中午11點(diǎn)，馬刺vs勇士
11月29日
早上8點(diǎn)30分，雄鹿vs熱火
中午11點(diǎn)，勇士vs國王
趣味性
籃球運(yùn)動(dòng)簡單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。
通過變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活。
健身性
人們通過參與籃球運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競爭的道德品質(zhì)。
對(duì)抗性
籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
集體性
籃球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
觀賞性
籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的`傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯(cuò)、對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
1、罰球區(qū)
籃球場上兩個(gè)長方形罰球區(qū)(通常在各籃筐前，有些在籃筐下)，用端線、罰球線以及兩條連接端線和罰球線的線界定。
2、投籃得分
這里并不是指足球，而是指籃球。投籃得分是指兩分球和三分球，也包括罰球。
3、快攻
快攻是一種進(jìn)攻戰(zhàn)略，包括快速將球帶入對(duì)方球場，并在對(duì)方能夠進(jìn)行防御前搶先找到投籃機(jī)會(huì)。
4、掩護(hù)跑位
掩護(hù)跑位是最常用的進(jìn)攻型打法。這種打法通常由防御球員掩護(hù)進(jìn)攻的持球隊(duì)友，然后另一名空手進(jìn)攻球員從防御球員身后跟上來作掩護(hù)，或在防御球員身后“接球”。
5、背籃筐單打
背籃筐是指球員在進(jìn)攻時(shí)，盡可能靠近籃筐，用背對(duì)籃框之身體保護(hù)球。
6、全場緊迫盯人
全場緊迫盯人是指球隊(duì)在整個(gè)球場進(jìn)行防御(而不僅僅進(jìn)行半場防御)
7、防守
防守對(duì)手是防守隊(duì)員合理利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，以奪取球?yàn)槟康乃扇〉母鞣N專門動(dòng)作的總稱。 懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯(lián)防。
單手肩上投籃：
投籃站立姿勢：以右手持球者來說，右腳應(yīng)靠近罰球線，稍領(lǐng)先于左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關(guān)鍵所在。
持球手勢：
1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。
2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左側(cè)
3.舉球時(shí)雙肘成倒“v”字。
膝：稍微屈膝。
球出手和出手后手臀跟隨動(dòng)作：球出手時(shí)，投籃手的手臂、手腕和手指應(yīng)充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動(dòng)作是：手腕與手指呈鵝頸型。
雙手胸前傳接球
雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。這種傳球速度快。
持球時(shí)，兩手五指自然分開，拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢。傳球時(shí)(如上圖)，后腳蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
這是最基本的接球方法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指自然張開，拇指相對(duì)成八字形，其他手指向前上方，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，兩臂順勢屈肘時(shí)后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹前，成基本站立姿勢。如上圖(從右至左)
動(dòng)作要點(diǎn)：伸的迎球在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動(dòng)作連貫一致。