籃球比賽可分成：兩個(gè)半時(shí)，每半時(shí)20分鐘;四節(jié)，每節(jié)12分鐘(NBA和CBA慣例，國(guó)際籃聯(lián)規(guī)定時(shí)間為每節(jié)10分鐘)。下面是小編為大家整理的NBA季中錦標(biāo)賽的具體日程安排，希望對(duì)您有所幫助!
11月4日：小組賽開始;
11月29日：小組賽結(jié)束;
12月5日-6日：1/4決賽;
12月8日：半決賽;
12月10日：決賽。
11月4日
早上7點(diǎn)30分，尼克斯vs雄鹿
早上10點(diǎn)，獨(dú)行俠vs掘金
11月11日
早上8點(diǎn)30分，籃網(wǎng)vs凱爾特人
中午11點(diǎn)，湖人vs太陽
11月15日
早上8點(diǎn)30分，馬刺vs雷霆
中午11點(diǎn)，快船vs掘金
11月18日
早上8點(diǎn)30分，國(guó)王vs馬刺
中午11點(diǎn)，太陽vs爵士
11月22日
早上8點(diǎn)30分，騎士vs76人
中午11點(diǎn)，爵士vs湖人
11月25日
凌晨3點(diǎn)30分，凱爾特人vs魔術(shù)
早上6點(diǎn)，太陽vs灰熊
早上8點(diǎn)30分，熱火vs尼克斯
中午11點(diǎn)，馬刺vs勇士
11月29日
早上8點(diǎn)30分，雄鹿vs熱火
中午11點(diǎn)，勇士vs國(guó)王
1 扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2 補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
3卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋住自己身后，這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。
4 領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
5 錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
6 要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的.接球位置。
7 突破：運(yùn)球超越防守人。
8 空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9 一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10 蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11 補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
12 協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
14 斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
15時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16 接應(yīng)：無球進(jìn)攻隊(duì)員，主動(dòng)搶位接球。
17 落位：在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)，攻地雙方的布陣。
18策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
19掩護(hù)：進(jìn)攻隊(duì)員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對(duì)手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。
20 突分：持球進(jìn)攻隊(duì)員突破后傳球配合。
21 傳切：持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切，準(zhǔn)務(wù)接球進(jìn)攻。
22 補(bǔ)防：當(dāng)1個(gè)防守隊(duì)員失去位置，進(jìn)攻隊(duì)員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰近的另一防守隊(duì)員立即放棄自己的對(duì)手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
23 換防：防止隊(duì)員交換防守。
24 關(guān)門：鄰近的兩名防持球者的隊(duì)員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。
25 夾擊：兩名防守隊(duì)員共同卡住1名進(jìn)攻隊(duì)員，封堵其傳球路線。
26擠過：兩名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)配合時(shí)，防地被掩護(hù)者的隊(duì)員向其對(duì)后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護(hù)，并繼續(xù)防住自己的對(duì)手。
27穿過：當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，防守掩護(hù)者的隊(duì)員稍離對(duì)手，讓同伴從自己的掩護(hù)隊(duì)員之間穿過去，繼續(xù)防住對(duì)手。
28 擋拆：為持球隊(duì)友擋住防守隊(duì)員。
29空中接力：隊(duì)友往里傳球,另一隊(duì)友在空中接球,再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。
提升體力和耐力
一般來說，打籃球需要消耗的體力也是很大的，而且時(shí)間也是較長(zhǎng)，在這個(gè)過程中是需要在球場(chǎng)上不斷的奔跑的，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，體力和耐力都能從中能到提升。
鍛煉反應(yīng)能力
籃球不僅僅是需要體力，還需要很靈敏的反應(yīng)的，是需要你在短短時(shí)間內(nèi)就能判斷出怎么去運(yùn)球，怎么能進(jìn)球。而且這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也需要進(jìn)行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應(yīng)能力能夠得到鍛煉。
身體靈活度增加
籃球需要你懂得怎么從對(duì)方的包圍中突圍出去，所以在打籃球的過程中，身體的靈活度也會(huì)不斷的增加。
排毒養(yǎng)顏
在打籃球的時(shí)候，體溫會(huì)慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠?qū)⑸眢w中的一些毒素帶出來，有助于身體健康，女生打籃球還能起到養(yǎng)顏的效果。
有助于長(zhǎng)高
打籃球是有很多的跳躍動(dòng)作的，對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)也有持續(xù)的影響，對(duì)于長(zhǎng)高是有利的。而且可以促進(jìn)大腦中分泌出大量成長(zhǎng)激素，而這些成長(zhǎng)激素又可以促進(jìn)膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞，從而使身體長(zhǎng)高。
改善視力
在打籃球時(shí)，你的眼睛是跟著球在動(dòng)的。雖然這種運(yùn)動(dòng)幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，視覺神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動(dòng)讓你的'大腦和眼睛反應(yīng)一致，能夠讓你的視力變得敏銳，經(jīng)常這樣做會(huì)讓視力慢慢改善。
運(yùn)球技巧之基本功：
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。
運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：
變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。