手抄報(bào)能有效激發(fā)我們的創(chuàng)新意識和求知欲望；你是否在尋找“2023心理健康知識內(nèi)容手抄報(bào)”？下面小編給大家?guī)砹讼嚓P(guān)資料，僅供參考，歡迎大家閱讀，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
一、心理健康常識問與答：
(一)什么叫心理健康?它有哪三個等級?
答：心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
(二)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?
答：
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定、意志正常。
3、適應(yīng)良好。
4、良好的自我意識。
5、良好的人際關(guān)系。
6、有良好的人格。
(三)大學(xué)生常見的心理問題有哪些?
答：
1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。
2、學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。
3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。
4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。
5、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。
6、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
(四)優(yōu)化個性的關(guān)鍵是什么?
答：優(yōu)化個性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，土壤是融入集體，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對自己和生活的世界有積極的看法;與別人有親密的關(guān)系和對人信任;有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反省;在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功;接觸新思想、新知識以及與有獨(dú)特見解的人交往;找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好;經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對他人的依賴;具有靈活性和創(chuàng)造性;關(guān)愛他人，支持和扶助他人。
(五)大學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能?
答：
1、微笑，是人際交往的基本功。
2、傾聽是溝通的一半。
3、認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。
4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。
5、感激，是真情的回報(bào)。
(六)一個人成就動機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征?
答：成就動機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：
1、樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。
2、有冒險(xiǎn)精神，對學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價(jià)。
3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。
4、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。
5、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。
成就動機(jī)弱者的心理行為是：
1、不祈求成功，沒有明確地目標(biāo)，不敢冒險(xiǎn);從眾心理強(qiáng);同時(shí)也希望輕而易舉地獲得成功;喜歡選擇最容易或最難的目標(biāo)，以保持自信;當(dāng)任務(wù)最難時(shí)，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。
2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀努力不夠。
3、做事沒計(jì)劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。
4、對機(jī)遇不敏感，機(jī)遇到來也會丟失。
(七)挫折心理的自己調(diào)適方法有哪些?
答：
1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。
2、對壓力主動進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對壓力進(jìn)行管理。
3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。
(八)什么是戀愛?健康的戀愛心理包括哪些要素?
答：戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動?！?/p>
健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶;戀愛的雙方要追求思想感情的一致;戀人之間盡量做到心理相容;戀愛過程中要有健康的理智感。
(九)網(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自己調(diào)適方法是什么?
答：網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無愉快無興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。
自己調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自己、科學(xué)用腦等。
二、保持心理健康的小竅門
(一)心靈減壓十二招
1、開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄
2、保持沉默有助于降壓
3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識和樂趣的'最好辦法
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作
5、在無人處大聲喊叫或大哭
6、與人為善，不要懷恨在心
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣f“不”
9、對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好
10、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
12、車到山前必有路，今天很快就會過去。
(二)自己心理平衡術(shù)
1、自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過自己貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。
2、遺忘法?，F(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。
3、激勵法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標(biāo)。出去找個朋友開懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個培訓(xùn)使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵自己。
4、閑聊法。閑聊對心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。
5、哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣。哭能使人產(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。
6、移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。
1、加強(qiáng)心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應(yīng)社會生活，處理好人際關(guān)系，順利完成社會角色轉(zhuǎn)移。心理咨詢要取得良好效果的關(guān)鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位(即設(shè)身處地，將心比心)。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽(讓受詢者宣泄)、保密(有些深層內(nèi)容要絕對保密)、疏導(dǎo)(對其提出的特殊問題作面對面的指導(dǎo))原則。相互信任是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。
2、加強(qiáng)心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的.關(guān)系，并依他那問題的需要，使用適當(dāng)?shù)男睦沓C治方法，減輕或消除個案的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應(yīng)習(xí)慣，促進(jìn)健全成熟的"人格發(fā)展。
3、加強(qiáng)心理教育：這是提高學(xué)生心理素質(zhì)的基本形式，其最終目的是保護(hù)和促進(jìn)人的身心健康。因此，講課內(nèi)容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學(xué)生心理困惑的認(rèn)識結(jié)構(gòu)。為講課有針對性，必須通過座談，了解學(xué)生對心理保健知識的掌握、要求和問題;通過調(diào)查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然后講知識、講保健、還可以與學(xué)生共同對心理問題進(jìn)行剖析交流、專題討論，以聯(lián)系實(shí)際對他們進(jìn)行心理健康與修養(yǎng)的教育。
1、環(huán)境適應(yīng)教育
豐富的物質(zhì)環(huán)境能激發(fā)幼兒的活動愿望，啟迪幼兒的智慧，愉悅幼兒的身心。美化、教育化的裝飾環(huán)境，既富有教育意義，又具有美的熏陶。自主、開放的游戲環(huán)境，豐富的游戲材料，能緩解幼兒的壓力，滿足幼兒的心理愿望和需要。
2、人際關(guān)系教育
教師應(yīng)充分利用幼兒園得天獨(dú)厚的同伴群體，為幼兒創(chuàng)設(shè)相互接納、信任、尊重的集體生活的氛圍，有助于幼兒心理品質(zhì)的形成。久而久之，他們在和同伴的游戲中體驗(yàn)到快樂，糾正幼兒的不良行為，解決幼兒之間的沖突。教師還要善于發(fā)現(xiàn)幼兒的優(yōu)點(diǎn)，肯定他們的良好行為，關(guān)心自己身邊的人，鼓勵其進(jìn)步與努力，還要寬容幼兒的無心之過，與幼兒交流時(shí)態(tài)度和藹，平視幼兒。
3、學(xué)習(xí)困難教育
幼兒因沒做好某些事而不愉快時(shí)，應(yīng)該安慰和鼓勵，不要表現(xiàn)出失望的表情。只要幼兒努力去做，無論結(jié)果如何，都應(yīng)該鼓勵，同時(shí)給予一定的支持和指導(dǎo)，避免只根據(jù)結(jié)果評價(jià)幼兒。教師不要比較幼兒的長相和身體特征，傷害幼兒的自尊心。
4、情緒情感教育
讓幼兒體驗(yàn)關(guān)愛、親情、共享的快樂。教育幼兒正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒，教師要理解孩子，允許幼兒發(fā)泄。學(xué)習(xí)用語言表達(dá)自己的感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。降低達(dá)不到理想狀態(tài)時(shí)的挫折感，當(dāng)失敗和挫折發(fā)生時(shí)，幫助幼兒正確對待失敗和挫折，增加經(jīng)驗(yàn)、接受教訓(xùn)，豐富閱歷，從中接受積極的信息。要培養(yǎng)幼兒的同情心，關(guān)心他人。
孩子的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、求知欲強(qiáng)
這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見解。
2、意志力強(qiáng)
不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。
3、活潑樂觀
與人交往坦誠、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。
4、心態(tài)平衡
經(jīng)常保持歡樂愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂郁社會”的行為。
5、人際關(guān)系良好
心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應(yīng)紀(jì)律約束和行為規(guī)范。