尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們:
美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上，更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。
聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富，健康中有一半是心理健康?！辈⒔忉尳】挡粌H指一個人沒有身體上的疾病，并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài)。據(jù)有關(guān)機構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠大理想、缺乏自主能力、缺乏奉獻精神，利己主義嚴重。并且，由于處于青春期，心里不成熟，學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里，產(chǎn)生不必要的焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題。作為一名一中學(xué)生，如何形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展，卓越成才，是一個值得我們每一個人思考的問題。
我認為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度，經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績不好，壓力大。于是，成天精神不振，意志消沉，虛度時光。而實際上，人生的路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨坎坷，這是誰都不能避免的。只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去奮斗、去拼搏，就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗。
其次，提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響?？鬃釉唬骸叭收邏邸?。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還說：“有德則樂，樂則能久。”也明確指出，有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài)，才有利于人健康長壽。愛人者，人便愛之;助人者，人便助之;敬人者，人便敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，使人更健康。
最后，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、負擔(dān)、壓力，不僅不利于學(xué)習(xí)成績的提高，更不利于促進心理健康。因此，我們都必須認真對待學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，通過學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。
愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài)，快快樂樂地學(xué)習(xí)，健健康康成長，做最美的自己。
老師們，同學(xué)們：
上午好!今天我講話的主題是《給心靈一米陽光，用陽光照亮彭中》。
2000年，團中央、全國學(xué)聯(lián)向全國大、中學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大、中學(xué)生心理健康日?！?.25”的諧音即為“我愛我”，核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己。發(fā)起者解釋說：懂得愛自己才能更好地愛他人。5.25活動的主題是：“我愛我，給心靈一米陽光;我愛我，用陽光照亮世界”。通過心理活動月，我們希望能達到以下幾個效果：
一、能正確理解健康的標準
健康是指人除了身體健康之外，還要有心理健康。關(guān)于心理健康，目前相對權(quán)威的標準有10條，具體內(nèi)容是：
①有相對充分的安全感;
②充分了解自己，并對自己的能力作恰當(dāng)?shù)墓烙?
③生活目標能切合實際;
④有充分的適應(yīng)能力，與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸，能動地適應(yīng)并改善現(xiàn)實環(huán)境;
⑤能保持人格的完整和諧;
⑥有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;
⑦能保持良好的人際關(guān)系;
⑧適度的情緒表達，善于協(xié)調(diào)和控制情緒;
⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性;在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足;
⑩具有較強的意志和品質(zhì)，心理行為符合年齡特征。
當(dāng)然，要完全符合這10條，似乎也不容易。因為我們每個人的經(jīng)歷不同，如重大的生活事件，成長的家庭環(huán)境也不一樣，心理健康也受一些性格特征的影響。而且，因為偶爾也還有任性的時候，畢竟，我們還很年輕。
這10條中，有偶爾不符合的，也正常，但是不能一直不符合，例如第9條，“在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性”，“在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當(dāng)滿足”，這一條看似道德紀律要求，其實反映的是人的社會化問題。
因為我們每個人都是一個社會人，生活在人群中。剛生下來的小嬰兒，就只是一個自然人，只知道吃喝拉撒。幾個月后，開始和人互動，會笑了，漸漸的，也會迎合大人的需要，所以，人的成長的過程就是不斷社會化的過程。真正完成社會化的人，會主動的把社會規(guī)則、人際關(guān)系等標準融入到自身生活。
關(guān)于這一條，可以通俗的表述為：“自己舒服，也沒有讓別人不舒服?！币簿褪呛献约旱男囊?，并且能夠考慮到別人的感受，即：心中有自己，心中還一定要有他人。
二、有尋求幫助和幫助他人的意識
人的一生中肯定會遭遇心理問題，一個人說自己不會有心理問題，那是在回避或忽視問題。就像感冒發(fā)燒一樣，出現(xiàn)心理問題是很平常的事情。因為每個人都會有感冒的時候。人的心理會出現(xiàn)心理煩惱(困惑)、心理問題、心理障礙、心理疾病等幾種相對而言不健康的心理狀態(tài)。
其中，心理煩惱(或困惑)是暫時的，隨外界刺激或壓力消失而恢復(fù)健康;心理問題持續(xù)時間長，但是也是可以完全治愈的;心理障礙則需要專業(yè)幫助，但是會影響社會功能，損害可能不可逆;而心理疾病則是心理過程的障礙，是精神活動和環(huán)境不協(xié)調(diào)。自己無法識別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療，嚴重影響社會功能。在積極的干預(yù)下有治療效果，但損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監(jiān)護，例如精神病。所以，不要一聽說心理問題，就是精神問題或神經(jīng)問題，其實心理問題和感冒等身體問題類似。
我們每個人都會感冒，但是不能讓自己感冒持續(xù)太久。如果拿身體狀況和人的上述幾種心理狀態(tài)做比較，有點類似于小感冒、咳嗽發(fā)熱的重感冒、重感冒引發(fā)的肺炎等等。出現(xiàn)小感冒，要積極面對，多喝水，多休息，主動解決問題，否則，會出現(xiàn)重感冒，重感冒的癥狀如咳嗽，持續(xù)時間太長，肺部受損，可能出現(xiàn)肺炎，這就是相對麻煩的身體疾病了。
所以，有心理問題不是問題，如何面對問題，才是問題。請記住一句話：求助是強者的行為。既然如此，當(dāng)我們看到有同學(xué)去學(xué)校心理咨詢室做咨詢，也不要大驚小怪，應(yīng)表示充分的理解。自己感到有些困惑，感覺擺脫不了，也一樣可以找學(xué)校心理老師。
還有更重要的是同學(xué)們、同伴的彼此支持，學(xué)校的理念是“互為鋪路，相互成就”，鋪路的精髓是互相幫助，互相支持，這是心理學(xué)里最重要的社會支持系統(tǒng)，是心理健康和維護健康的重要因素。
三、參與，再參與，積極參與
本屆心理健康活動月也是學(xué)?！敖】倒こ獭钡闹匾獌?nèi)容之一，由學(xué)生發(fā)展中心主辦，家睦潤心苑承辦，沐陽心理社團協(xié)辦。內(nèi)容涉及啟動儀式、關(guān)注生命的綠植領(lǐng)養(yǎng)活動、心理科普視頻大賽、“致2035年的我”主題征文、班主任團輔、健康主題讀書活動、心理小報設(shè)計大賽、心理劇大賽、教師心理健康維護主題講座、沐陽心理社團主題論壇、家睦父母講壇之沙龍、“觀賞經(jīng)典，助力成長”心理影片共賞、趣味體育團輔活動以及心理活動月展示交流等。期間，教師也會和同學(xué)們一起參與趣味心理團輔活動。內(nèi)容豐富，我們期待大家：參與，再參與，積極參與。
生命的精彩在于積極參與，用心體驗。只有參與，才有體驗，有了體驗，才能內(nèi)化，才有內(nèi)心成長。同學(xué)們，讓我們積極行動起來，愛自己，愛他人，呵護心靈，共同成長。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。感悟生命的意義和價值，培養(yǎng)樂觀進取的生活態(tài)度。我們也堅信：誰參與，誰受益。
最后，預(yù)祝本屆心理健康教育活動月取得圓滿成功!
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：大家好!
心理健康，如同溪水款款淌過卵石看似閑淡，然而生活少了它，生命卻會平添一份不安與擔(dān)憂。心理健康，就像拂去歷史封塵的手，撫平心境，指明目標。但是，社會紛繁復(fù)雜，很多人在拼命追求所謂的理想時，忘記了自己心靈的需要。
從容面對，無畏挫折
千里行船，人生在世，遭遇災(zāi)難在所難免，人生數(shù)十載總會與撒旦的魔杖不期而遇。如果因為遭遇了磨難而怨天尤人;如果因為遭遇了挫折而自暴自棄，如果因為面臨逆境而放棄了追求，如果因為受了打擊而一蹶不振，那你就大錯特錯了。
在壓力與失敗面前，許多人選擇了逃避，物欲泛濫與精神貧瘠的交織使人類變得越來越不堪一擊，脆弱無力，從容些吧，直面慘淡坎坷的人生旅途，當(dāng)我們有了在困難面前抬頭微笑的勇氣，成功就不會遠了。
記得冰心的話么?“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷!然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的汗水，灑遍了犧牲的血淚”。
心懷寬容，與人為善
寬容是一種風(fēng)度，如云生雨。寬容是一種風(fēng)度，似雨潤物。
大地寬容種子，才有綠色植物的生機勃發(fā)，大海寬容溪流，才有不竭的源泉匯入?，F(xiàn)實寬容夢想，人類才有非凡的創(chuàng)造力。時間寬容歷史，才有知識與智慧的傳承接力。
將人生之書寫成寬容的篇章，字里行間就滿是“行到水窮處，坐看云起時”的優(yōu)雅閑適。把生命的哲學(xué)推到寬容的高度，方才顯露“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”的意外驚喜。
然而，寬容并不是一味的退讓、放縱。寬容錯誤，其實等同于唆使犯罪。那該稱之為縱容、包庇。因此，寬容是有限度、有原則的。
孟子曾說：“愛人者，人恒愛之;敬人者，人恒敬之?！边@其實就是寬容。寬容是忘卻，忘記昨日的是與非，忘記別人先前對自己的指責(zé)和謾罵，在歲月之流中，承接陽光的歡樂;寬容是瀟灑，“處處綠楊堪系馬，家家有路到長安”。事事斤斤計較，患得患失，活得多累。
常懷寬容之心，心靈的原野便冰消雪融，鶯飛草長，風(fēng)光旖旎。
心存感激，創(chuàng)造美好
在心如堅冰又加設(shè)密碼的今天，格式化的表情越來越多，會流淚的人越來越少;貪婪掠取的人越來越多，心存感激的人越來越少。人終究應(yīng)該學(xué)會時常感動，心存感激。
對父母心存感激，父母于我們的恩情，像一條小溪，那么若有若無、若隱若現(xiàn)，源源不斷，清澈透明，平凡而不起眼，只有當(dāng)它流過八千里路云和月，流過一天一天的日子，最后才能成其深，成其大。對父母心懷感激，無需多加言語，一聲簡單的道別，一杯氤氳的香茗，一雙棉軟的拖鞋，都傳遞著對父母心懷感激的呼喚。
對他人心存感激。心靈富足的人必會愛人，因為愛就是給予，愛就是富足，愛就是寬廣，愛就是一切，得到別人幫助時心存感激，就會讓你在別人遇到困難時伸出援助之手;與人發(fā)生矛盾時心存感激，就會讓你想起往日對你的關(guān)心幫助，化解心靈的隔閡，讓友誼常在。
對大自然心存感激。夜晚來臨，怕你寂寞，月亮像個多情人，將一片幽輝灑在你床前，靜靜地聽你訴說心中的秘密。藍天給你自由遐想，大海給你以深沉雄渾，高山給你以堅毅勇敢，流水給你以柔情纏綿，這些美好的品格匯聚成人類的至尊至美，我們沒有理由不對大自然心存感激。
打開感激的心靈之窗吧，讓溫煦的陽光鋪灑出世界之美，盈滿你的目光。讓我們的生命不再滯澀，變得豐厚動人，沉穩(wěn)強韌。
老師們、同學(xué)們：
大家早上好，我今天演講的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。 心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。 我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生，要正確面對挫折或失敗。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
老師們、同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.
各位老師、同學(xué)們：
早上好!今天我的國旗下講話的主題是“擁有健康心理 成就精彩人生”。
種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會迎來破土而出時的第一縷陽光;蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有采蝶的翅膀美麗如畫。作為小學(xué)生的我們，每個人都有自己的煩惱，學(xué)習(xí)、生活、與同伴交往等方面，常給我們帶來很大的壓力。21世紀的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種.種困惑，克服前進道路上的種.種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。那么同學(xué)們，你們知道什么是健康嗎?健康不僅僅指身體健康，其實還包括心理健康、道德健康。心理健康就是能夠正確認識自己，能夠友好的與他人相處，取得成功是不驕傲，失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活，熱愛大自然，熱愛學(xué)習(xí)，不向困難低頭，追求成功，這就是心理健康的人。
或許你聽起來這太深奧了，那么就請你認真傾聽一位健康的小學(xué)生應(yīng)該具有什么樣的表現(xiàn)?
(1) 心理健康的小學(xué)生首先是活波、開朗，喜歡和同伴玩耍，熱愛學(xué)習(xí)，熱愛勞動，有自己的愛好和興趣。
(2) 能同家庭成員、老師和同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系，以誠懇、謙虛、公平和寬厚的態(tài)度對待所有的人，特別是同學(xué)之間本著“寬厚、理解、尊重”退一步海闊天空的心態(tài)，不計較小事，以和為貴。
(3) 能正確認識自己，了解自己，努力發(fā)展身心潛能。不會應(yīng)羨慕別人而怨天尤人，產(chǎn)生妒忌，甚至帶有攻擊行為，同時不易受社會不良現(xiàn)象的影響。
(4) 思想應(yīng)該有條理，行為前后一致，注意力比較集中，學(xué)習(xí)有一定的毅力，能夠正確面對挫折，并且有較好的心理承受能力，能適應(yīng)環(huán)境的變化，樂于接受新生事物，并且不會因為一點小小的挫折而放棄前進的步伐，敢于從哪里跌倒就從哪里爬起。
(5) 同時，心理健康的小學(xué)生，應(yīng)該具有良好的情緒，活潑開朗，能夠經(jīng)常保持愉快的心情，遇事冷靜，處理謹慎，同情老幼傷殘，痛恨壞人壞事。
一個外表看起來很好的蘋果，如果里面生了蟲子，過不了多久這個蘋果就會爛掉。而我們小學(xué)生如果心理不健康了，就會對什么事情都不會在意，總是快樂不起來，看什么都不順眼。
同學(xué)們，讓我們攜手共進做一個身心健康的小學(xué)生吧!
親愛的同學(xué)們、老師們：
大家早上好!
你知道5月25日是一個怎樣的日子嗎?對啊，5月25日是心理健康日，“5.25”的諧音是“我愛我”，也就是我們自己要愛護自己。把它作為一個專門的紀念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要關(guān)注我們的心理健康。今天的國旗下講話我們先從一個故事講起。
一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思?”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，無論別人出多少錢，絕對不能賣。第二天，孩子驚奇地發(fā)現(xiàn)，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了10倍。最后，當(dāng)石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。后來，院長是這樣說的：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義?！币粔K不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己，自我珍惜，生命就會有意義，有價值“。想想看，父母生下來的為什么不是別人，而會是我們?在出生之前，我們實質(zhì)已經(jīng)打了一場大仗!所以不論自己是美、是丑、是聰明或是愚蠢，甚至殘疾，都應(yīng)當(dāng)慶幸：我們是獨一無二的存在，這世上再沒有任何人會跟我們一模一樣了!也許我們并不是最優(yōu)秀的，但的確是獨一無二的。在浩浩瀚瀚歷史與時間的長河上，因為許多的偶然的機遇才造就了我們，我們是生命的一個奇跡，難道我們不能因此而自豪嗎?
珍惜自己，因為這世上只有一個自己;珍惜自己，因為每個人都應(yīng)當(dāng)從小就看重自己;珍惜自己，因為”天生我才必有用“!
同學(xué)們，人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。正如馬克思所言：”一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！?/p>
同學(xué)們、老師們，不是等到5月25日這一天來臨的時候我們才來關(guān)注心理，才來倡導(dǎo)珍惜愛護自己。心理健康如同身體健康一樣重要，需要我們時常的關(guān)注，時常的調(diào)節(jié)，良好的心理健康，需要我們保持一種樂觀的情緒、需要擁有一種豁達的態(tài)度、需要持有一份輕松的心境。
最后祝大家都能成為一個健康快樂的人!謝謝大家!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
今天我演講的題目是(中學(xué)生如何曾能有一個健康的心理)。
如果我問一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會說：“我當(dāng)然健康!瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過病。”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應(yīng)該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8.在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔(dān)，不應(yīng)同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10.對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。
11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。
謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。
首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?/p>
一個健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。
所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。
心理研究也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事?！倌陱姡瑒t國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻。
我的演講完畢，謝謝大家!