那震耳欲聾的誓言，把我從新年的歡聲笑語中拉了回來。我在心中提醒著自己，我是高三人，我有夢想，我和別人不一樣，我要從此刻開始行動起來。
回想自己的目標(biāo)，考上重本，向往著自己的理想院?！心洗髮W(xué)。我不敢懈怠，因?yàn)槲疫€差太遠(yuǎn)，我還需要茁壯，使自己“夠格兒”!
一百天的時(shí)間，全憑自己的努力。認(rèn)真對待每一天，那它必定會是成就輝煌的一百天;如果每天只是完成老師布置的作業(yè)，全無自我拼搏的意識，那它也必定是留有遺憾的一百天。所以，我要告誡自己：沖刺百日，只為不留遺憾。
面對高考，我是幸運(yùn)的，因?yàn)樗巧系圪n給我的禮物。當(dāng)我在剛步入成人之時(shí)，便可以通過自己的奮斗，借助高考規(guī)劃自己的人生，掙得自己人生的第一桶金。而那些沒有機(jī)會參加高考的人，只能依靠自己的雙手從社會底層開始，為自己的前途而一次又一次的蛻變，這又是何等的艱辛?而我只需要在這一百天里做好一件事，就可實(shí)現(xiàn)自己的夢想。所以我要感謝高考，感謝自己還有這一百天，還有一次可以拼一回的機(jī)會。
面對自己，我想說，你也許現(xiàn)在成績黯淡，但在這一百天里，誰又能決定你的命運(yùn)?只有你自己無限度的努力。
面對未來，我迷茫過，但更多的是對未來的憧憬，我向往著擁有自己的一片天地，用自己的努力組建一個(gè)美滿的家庭。但這都只是幻想，而自己還要腳踏實(shí)地，用一張張?jiān)嚲礓伋勺约旱某晒χ贰?/p>
面對父母，我只想說，我不做“啃老族”，便是對他們最大的孝順。
最后，面對最后這一百天，我想對自己說：呼，乃出氣;吸，乃爭氣，奮斗一百天，只為對得起自己每天搏動著的心臟。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我很榮幸能代表高三（1）班的全體同學(xué)在此發(fā)言。
距高考還有不到一百天，或迷茫，或緊迫，最后的時(shí)光逼著我們對青春和夢想，開始更加深切的思考——這樣美好的年華該干什么？我想，唯一明智的答案是為了心中的夢想全力以赴。
克里斯托弗·諾蘭曾在《星際穿越》中這樣說到："時(shí)間可以被壓縮和拉伸，但永遠(yuǎn)不能倒退。"對于高三的我們來說，這句話似乎是最好的警示。時(shí)光太匆匆，我們早已回不去那個(gè)可以沒心沒肺開懷大笑的輕松時(shí)光，我們有太多的責(zé)任需要去承擔(dān)，太多的夢想亟待實(shí)現(xiàn)。蕓蕓眾生，每一個(gè)人都很平凡，但平凡的人也可以擁有不平凡的世界，也可以成就最耀眼的瞬間。我們就如同鋒芒畢露的青虹，擁有著震驚世界的銳利之勢，只要我們足夠堅(jiān)持，足夠努力，足夠?yàn)閴粝肴σ愿啊?/p>
也許有人不言夢想，的確，夢想是一個(gè)說出來就略顯矯情的東西。他是生長在暗地里的一顆種子，只有破土而出，拔節(jié)而生，終有一日開出花來，才能光明正大地讓所有人都知道。但在這之前，除了堅(jiān)持，別無選擇。
夢想不能一擊而碎，一擊而碎的人不配有夢想。這場拿夢想下注的賭局，我們不敢輸，我們也輸不起。高考前的日子或許注定是這樣痛徹心骨的冬日，漫長昏暗得無邊無際，混著眼淚汗水，忍受著無數(shù)次的迷茫，卻始終堅(jiān)強(qiáng)而執(zhí)著，只為了那個(gè)六月，在高考雷聲中蘇醒，萬物回暖，重獲生機(jī)。
周而復(fù)始，冬去春來，在這里，曾經(jīng)送走了一批又一批滿懷希望的學(xué)子。無論我們最后走向何方，夢歸何處。請珍惜這最后不到一百天的日子，全力以赴只為這年夏天的一次驚蟄。
最后，讓我們共同努力，全力以赴，向不遠(yuǎn)處夢的風(fēng)景步步前進(jìn)！
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我國旗下講話的題目是《在高考中綻放最美的自我》
有人曾說，沒有經(jīng)歷過高三的生命是不完美的，沒有參與高考的人生是有缺憾的。高三是生命中一段別樣的旅程，它見證了每一個(gè)搏擊后的完美。
三年前，帶著憧憬與理想，我們在這里播種了希望。春寒陡峭中有我們執(zhí)著的追求，夏雨滂沱中有我們堅(jiān)定的身影，秋風(fēng)蕭瑟中有我們勃發(fā)的激情，冬日雪地上有我們深深的腳印??過去的一千多個(gè)日日夜夜，迷惘過，彷徨過，疲憊過，也后悔過——但，昨天已經(jīng)古老。翹首未來，等待我們的是一個(gè)燦爛的遠(yuǎn)方。
高考即將到來，在這最后的短短時(shí)間里，我們應(yīng)當(dāng)如何迎戰(zhàn)高考呢?
黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還。我們要為自己樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)。只有樹立遠(yuǎn)大的理想，才不會活得渾渾噩噩，才不會迷失自我，才會產(chǎn)生強(qiáng)大的動力，奮發(fā)有為。
更行十萬八千里，何懼東西南北風(fēng)。我們應(yīng)當(dāng)樹立必勝的信心，堅(jiān)持到底，永不放棄。高考的路上坎坷難行，但不要怕受傷，它是生活賜予我們最美的勛章。
衣帶漸寬終不悔，為“學(xué)”消得人憔悴。我們應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地，刻苦用功。踏實(shí)勤奮的品質(zhì)，可以讓進(jìn)步更加顯著;平實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，可以讓腳下的路得以延伸;查漏補(bǔ)缺的態(tài)度，可以讓能力飛躍升華。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。生命不打草稿，人生沒有彩排，機(jī)會失去了就不能重來!所以我們要蓄力量，分秒必爭，我們的夢想將在六月旭日般噴薄。
敵軍圍困萬千重，我自巋然不動。我們應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)。高考不僅是智力與毅力的較量，也是心理素質(zhì)的較量。我們在頑強(qiáng)拼搏、科學(xué)思維的同時(shí)，也要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，以一顆平常心去面對高考，這會讓你放下包袱，輕裝上陣，走得更遠(yuǎn)。
同學(xué)們，高考將翻開我們生命中嶄新的一頁，它會讓我們的夢想絢麗如畫，讓我們的前程燦爛如星，讓我們的生命完美如歌，而這一切只有兩個(gè)字能實(shí)現(xiàn)，那就是“拼搏”。高考的沖鋒號正在耳邊回蕩，最后的戰(zhàn)役已經(jīng)打響?，F(xiàn)在是我們“亮劍”的時(shí)候了。讓我們珍視每一天，奮斗每一天，拼搏每一天，用奮斗鑄就希望，用拼搏實(shí)現(xiàn)夢想!讓我們用責(zé)任和使命去譜寫青春的樂章。
謝謝大家!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師，親愛的同學(xué)們：
下午好！
和風(fēng)送暖，艷陽高照。我們終于迎來了這令人熱血澎湃的時(shí)刻！嘹亮的號角已經(jīng)吹響，沖刺的時(shí)刻已經(jīng)到來，從現(xiàn)在起我們就要以百倍的信心投入到高考的競爭當(dāng)中，要以全部的精力投入到高考的復(fù)習(xí)當(dāng)中，要以前所未有的毅力投入到?jīng)Q戰(zhàn)的攻關(guān)當(dāng)中，去抒寫我們未來人生壯麗的新篇章，去描繪每一位同學(xué)未來人生美好的新藍(lán)圖。
親愛的同學(xué)們，你可曾知道在我們的身后有多少熱切的目光在注視著我們：最讓我們內(nèi)心悸動的是父母的目光，他們起早貪黑，節(jié)衣縮食，臉上刻滿了滄桑，雙手磨出了老繭，腰彎了，背駝了，他們是為了誰？最讓我們惦念的是兄弟姐妹的目光，他們滿懷憧憬卻放棄了自己的學(xué)業(yè)南下北奔?xì)v盡艱辛，嘗遍了人生的酸甜苦辣，他們是為了誰？最讓我們感動的該是左鄰右舍鄉(xiāng)親們的目光，他們噓寒問暖，言之切切，希望我們好好學(xué)習(xí)，將來有所出息，他們是為了誰？最讓我們崇敬的是老師的目光，他們廢寢忘食與我們相伴，身心疲憊與我們共渡，他們是為了誰？他們都是為了我們將來有一個(gè)好的前途、好的工作、好的生活。
“誰言寸草心，報(bào)得三寸暉”這么多的目光在注視著我們，我們有什么理由不為實(shí)現(xiàn)理想而去拼搏？“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。為了__年高考能實(shí)現(xiàn)人生的夢想，我們該做的也是必須要做的，那只有兩個(gè)字：“拼搏！”
拼搏，就意味著在這100天里，我們必須聚精會神地聽好每一堂課，在老師的指導(dǎo)下，夯實(shí)基礎(chǔ)；
拼搏，就意味著在這100天里，我們必須一絲不茍地做好每一份試卷，在老師的講評中，提升能力；
拼搏，就意味著在這100天里，我們必須認(rèn)真地研究錯(cuò)題，杜絕失誤，提高成績。
雖然不能說，這100天的拼搏將決定我們的未來，但是完全可以確定，我的未來將因?yàn)檫@100天的拼搏而更加絢麗多彩。
最后祝愿同學(xué)們都能實(shí)現(xiàn)夢想，進(jìn)入理想的象牙塔。謝謝！
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位教師、各位同學(xué)：
大家下午好!當(dāng)看到誓師大會邀請函的時(shí)候，我倍感惶恐，尤其是演講的主題——枯燥的生活是快樂的。
我確定：在過去的日子里，面對做不完的數(shù)學(xué)試卷，絕大多數(shù)同學(xué)不會越做越快樂。但是我堅(jiān)信：今天，如果同學(xué)們能耐心地聽聽領(lǐng)導(dǎo)的話、老師的話、同學(xué)的話，也許后面枯燥的每天不會不快樂。下面，我作為教師代表，送給同學(xué)們一些我想對你們說的話：
我想對你們說：你們今天“三點(diǎn)一線”的生活，我有過：2001年上半年，總希望自己是早上第一個(gè)到教室看書的，總希望是食堂來回路上耗時(shí)最短的，總希望是晚上最后一個(gè)離開路燈或是關(guān)上手電筒的;你今天的學(xué)科不均衡，我有過：我參加的是物化生一張?jiān)嚲?，那時(shí)理科生的悲哀莫過于專業(yè)是短板，可能當(dāng)時(shí)我的問題不小;你今天的彷徨，我也有過：直至三模理綜仍不理想，班主任說“大不了考專科”，而我父親說“考不上本科別讀了”……
其實(shí)這樣的生活，走過高考的多數(shù)人都經(jīng)歷過，同學(xué)們，你們說那樣的每一天我們會快樂嗎?
你們又怎么知道我不快樂?至少那時(shí)的我是快樂的：
首先，因?yàn)槲腋冻觯晕铱鞓犯呖际膸煷髸處熝葜v稿5篇高考誓師大會教師演講稿5篇?！安粍诙@”是貶義詞，但“不勞動就能有收獲”一定是壞事情嗎?不過勞動或不勞動都在收獲之前，誰能未卜先知呢?如果真的想穩(wěn)穩(wěn)的收獲一些，還是勞動吧，還是付出吧。多看一些素材，也許高考作文能用上;多積累一類數(shù)學(xué)題型，也許高考會碰上;多記幾個(gè)單詞，誰敢說今年高考考不到……都是也許，卻都要大家再多付出一些。不要不愿意，不去付出，“也許”就會變成“考到就不會”，“考到不會”就等價(jià)于什么?你敢往下想嗎?往下想你一定開心不起來。但是，我們?nèi)?shí)實(shí)在在的付出，至少能讓自己他日不后悔。“青春無悔”如果能夠劃分褒、貶，應(yīng)該是褒義詞。都青春無悔了，還不因?yàn)楦冻龆鞓?
其次，因?yàn)槲覉?jiān)持，所以我快樂。人生不如意十有_，而我的那半年就集中了多次“不如意”：一模理綜不理想，我哭了，但是哭完拿著習(xí)題繼續(xù)看、問;二模理綜還是不理想，我又哭了，不過眼淚擦干我還是做題目、問題目;就連三模都沒讓我笑得出來，但我還是捧著厚厚的習(xí)題來回于教室、辦公室之間……這樣的快樂，你們怎么會相信?但它何嘗不是。如果沒有堅(jiān)持到高考，怎么可能在高考中把自己的薄弱科目考出理想的成績?如果沒有堅(jiān)持，怎么去創(chuàng)造一個(gè)“將薄弱科目考出理想成績”的可能?這份快樂，也許沒有收獲在堅(jiān)持的過程中。但是，屬于你的，會在那等著你!
最后，因?yàn)槲沂斋@，所以我快樂。01年的7月，我收獲了：師范本科。說實(shí)話，我只是有點(diǎn)快樂，因?yàn)槲夷芾^續(xù)讀書了，不出意外，4年以后我能有一份心儀的、家人期望的工作了。一段時(shí)間內(nèi)我將那份快樂寫在了臉上;01年的7月，我收獲了：一句話——一分耕耘一分收獲。我很快樂，因?yàn)樵谖胰松靶械牡缆飞?，有了一盞明燈，它看不見，卻亮在了心里。這種快樂你看不見，它卻伴你一生。
05年，我送給我第一屆學(xué)生八個(gè)字：相信自己，全力以赴。今天，我借這個(gè)機(jī)會把它們送給你們。
同學(xué)們，相信自己，全力以赴未來的90天，我們所有高三教師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將與你們并肩作戰(zhàn)，我們始終相信：你們在付出、你們能堅(jiān)持、你們一定會收獲在6月!
謝謝!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
隆冬已至，寒風(fēng)刺骨，它可以侵襲我們的身體，卻無法凍結(jié)往高考的步伐。三年時(shí)間彈指一揮，不知不覺，離高考僅剩100天，無聲無息，龍門僅有百尺之遙。時(shí)間如東流之水，永不復(fù)還，你我若弦上之箭，蓄勢待發(fā)。今天的我們就是等待破繭的蛹，是將要接受洗禮的海燕，是準(zhǔn)備搶灘登陸的戰(zhàn)士!
同學(xué)們，從進(jìn)入_中大門的那天起，我們已踏上尋夢的旅途。三年來我們懸梁刺股，發(fā)奮苦讀，風(fēng)雨無阻，寒暑不輟，為實(shí)現(xiàn)夢想中的藍(lán)圖揮灑著汗水與淚水?，F(xiàn)在，總攻的號角已經(jīng)吹響，命運(yùn)的車輪又一次駛到了人生奮戰(zhàn)的前線。為了心中的夢想，為了明年高考的輝煌，讓我們攜手并肩，向著心中的目標(biāo)沖刺吧!
回憶過去，春寒料峭中有我們執(zhí)著的追求，雷雨滂沱中有我們跋涉的腳步，木葉蕭瑟中有我們朗朗的書聲，北風(fēng)里有我們堅(jiān)定的背影。同學(xué)們，這一千多個(gè)日日夜夜，是苦是累，我們都已走過，在距離高考僅有的200天的時(shí)間里，我們更要堅(jiān)定自己的信念，咬緊牙關(guān)，快馬加鞭，到達(dá)我們的目標(biāo)。山可撼，地可搖，但我們的激情與勇氣不可消，我們的執(zhí)著與追求不能改。
十年面壁，百日鑄劍，面壁十年圖破壁，鑄得良劍斬蛟龍!100天拼搏可以創(chuàng)造奇跡，100天奮斗足以鑄就輝煌。為此，讓我們以理想的名義對自己提出以下5點(diǎn)要求：
一、緊密配合，加強(qiáng)溝通，團(tuán)結(jié)拼搏，眾志成城!
二、志存高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地，用最穩(wěn)健的步伐將理想堅(jiān)持到底!
三、投入專注，心無旁騖。摒棄一切誘惑，簡單生活!
四、抓緊時(shí)間，分秒必爭。與強(qiáng)者競爭，向自我挑戰(zhàn)!
五、珍惜考試，調(diào)整心態(tài)，鍛煉技能，形成規(guī)范。向心態(tài)多要20分，向細(xì)節(jié)多要20分，向規(guī)范多要20分!
同學(xué)們，高考其實(shí)和人生一樣，三分憑運(yùn)氣，七分靠打拼，愛拼才會贏，敢拼一定贏。
我堅(jiān)信，只要我們努力過，沒有硝煙的戰(zhàn)場上定會奏響屬于我們的凱歌，有限的時(shí)間定會在奮斗中走向永恒。讓我們奮斗100百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀，讓雄心與智慧在六月閃光，讓6月7日被威中歷史永遠(yuǎn)銘記。
謝謝!
當(dāng)高考倒計(jì)時(shí)的鐘聲敲響時(shí)，那粉白的數(shù)字，在同學(xué)們的眼中可能已幻化成不同的圖騰，讓同學(xué)們感到緊張、焦慮、煩躁，在高考前的這段時(shí)間內(nèi)，對學(xué)生來說，做好心理上的調(diào)整，比夜以繼日地埋在書堆里效果更好。
俗話說“知己知彼、百戰(zhàn)不殆”。高三學(xué)生要平穩(wěn)的度過接下來的學(xué)習(xí)時(shí)光，須要先了解自己現(xiàn)在的狀態(tài)。
考生考前心理狀態(tài)什么樣?不同的學(xué)生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的，通過高考專家多年的觀察，總結(jié)出以下常見的幾種：
過分激動狀態(tài)。常表現(xiàn)為情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而緊張，心跳加快，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定。學(xué)生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)，心不在焉，不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高的結(jié)果。其產(chǎn)生與學(xué)生的能力水平程度、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況、臨場經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特點(diǎn)和意志品質(zhì)有關(guān)。
平淡默然狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進(jìn)行得非常緩慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知覺和注意過程減弱、不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)同學(xué)生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強(qiáng)有關(guān)。其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復(fù)習(xí)過度而引起。從心理上來分析，往往與學(xué)生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決辦法，及缺乏頑強(qiáng)的意志有關(guān)。
盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計(jì)不足，過高地估計(jì)自己的力量，盲目自信。這種狀態(tài)和學(xué)生不準(zhǔn)備動員自己的全部力量去克服困難，注意強(qiáng)度下降，知覺、思維遲緩有關(guān)。這種狀態(tài)對學(xué)生能力水平的正常發(fā)揮不利。
最佳競技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為學(xué)生對面臨的考試以及對自己的能力水平有清楚的、實(shí)事求是的認(rèn)識，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望。處于這種狀態(tài)的學(xué)生，注意力集中在即將來臨的考試上，知覺敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛。大腦皮層具有與任務(wù)相適應(yīng)的神經(jīng)興奮過程，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性，并以相應(yīng)的抑制過程來加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍、記憶力增強(qiáng)等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對學(xué)生考試水平的發(fā)揮有較好的促進(jìn)作用。
了解了我們考前可能會出現(xiàn)的這幾種狀態(tài)，我們應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢
調(diào)節(jié)情緒，活躍思維。情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則讓人感到學(xué)習(xí)枯燥無味，繼而想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。人在高興時(shí)，學(xué)習(xí)的信心和興趣會增強(qiáng)，學(xué)習(xí)新知識的愿望變得強(qiáng)烈，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進(jìn)去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時(shí)，會降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發(fā)揮。
適度焦慮，激發(fā)動機(jī)。有些同學(xué)在考試之前就開始擔(dān)心自己的狀態(tài)，有的是因?yàn)榍半A段考試成績不好，有的是因?yàn)閷ξ磥淼目荚嚤в泻艽蟮钠诖?，不管是哪種情況，學(xué)生考試焦慮主要體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。害怕看到老師失望的目光，害怕給不了家長一個(gè)滿意的交待，害怕在同學(xué)面前失去面子。雖然有學(xué)生天天挑燈夜戰(zhàn)，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高，失眠，作噩夢，第二天頭腦昏沉沉的。過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心理壓力、家長和社會過高的期望常使同學(xué)們的情緒處于焦慮狀態(tài)。過分的焦慮會影響到學(xué)習(xí)效果，但適當(dāng)?shù)慕箲]還是有必要的。焦慮是注意的基礎(chǔ)，一定程度的焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力，從而提高記憶效果和思維效率。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“U”形關(guān)系。
日本著名的心理學(xué)家森田正夫總結(jié)的一條理論揭示了一個(gè)重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然會有一定焦慮，反之，你有一定的焦慮，就說明你有取得成功欲望的影子，誰又能夠掃除自己的影子呢?這是人類心理世界的一條自然法則。
總之，焦慮盡管是令人厭惡的情緒，但在學(xué)習(xí)中又不可缺少，我們不應(yīng)該籠統(tǒng)地把焦慮看作學(xué)習(xí)的絆腳石，而應(yīng)當(dāng)寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn)。不允許自己的情緒有波動，不允許有焦慮，就必然會對正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦、不安。這種“對焦慮的焦慮”反而會激發(fā)過度焦慮，把自己推向考試暈場的泥潭。
無焦慮或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學(xué)不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學(xué)生，內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力才被激發(fā)，變壓力為動力，學(xué)習(xí)效果最好。
在緊張的學(xué)習(xí)過程特別是在考試過程中，一旦出現(xiàn)了過度焦慮的狀態(tài)，一些學(xué)生會立刻感到擔(dān)心，極力想排除這種反應(yīng)。因?yàn)樗麄兇_實(shí)感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無法集中注意力，就不能專心思考。在這些學(xué)生看來，這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一定會干擾自己的思維。其實(shí)這是一種常識性的誤解，雖然“焦慮的發(fā)生”和“無法集中注意力”具有時(shí)間先后的鏈接，但是卻沒有直接的因果關(guān)系，因?yàn)楦鶕?jù)意識活動的規(guī)律，不是這種負(fù)面情緒直接影響了你的思考，而是你對負(fù)面情緒狀態(tài)的關(guān)注、體驗(yàn)和抵抗干擾了你的正常思維活動，使你不能專心思考。既然我們了解了情緒變化的規(guī)律，那么，當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，就不要以主觀意志對抗情緒變化的“自然現(xiàn)象”，而應(yīng)該堅(jiān)持“順其自然”的原則，實(shí)行三不態(tài)度：不痛苦、不體驗(yàn)、不抵抗。
為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：
選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。
未來對于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中。
積極暗示，挖掘潛能。積極的心理暗示可緩解過分的焦慮。大家都有這樣的體會：一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)，情緒肯定低落，學(xué)習(xí)效率不高。當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘、并在心中默念三遍“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”“我絕對有能力學(xué)習(xí)好”，然后充滿信心、精神振奮地投入學(xué)習(xí)，會有明顯的效果。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶向成功。
正確看待信心問題。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的?！睆倪@個(gè)意義上說，自卑也可以成為一個(gè)人進(jìn)步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
克服過重的自卑感，樹立起對自己的信心，在遭遇挫折時(shí)，我建議同學(xué)們嘗試以下策略：
1、對自己有一個(gè)客觀、全面的評價(jià)。正確的認(rèn)識自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱勢，縮小自己的強(qiáng)勢，就將失去前進(jìn)的動力，而一旦有了充分的自信，就能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。
2、善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
3、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力，
4、制定階段性目標(biāo)。
5、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
6、樂觀、平靜地對待挫折，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>
了解了我們在高三復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預(yù)防措施，我們還應(yīng)該關(guān)注在學(xué)習(xí)過程中會出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象。
著名心理學(xué)家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn)，在影響高考成績的諸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考試中的心態(tài)和考試前夕的情緒狀態(tài)。但在生活中，一些心理現(xiàn)象往往會影響到人的心態(tài)，因此，我們高三學(xué)生應(yīng)該及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象，從而提高學(xué)習(xí)的效果，增強(qiáng)自信心。
高三復(fù)習(xí)過程中要走出“高原反應(yīng)”
每年高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段都有學(xué)生有越學(xué)越差的感覺，有些同學(xué)感到許多知識似乎都會，動手解題時(shí)卻束手無策，即使能下手解題，也是錯(cuò)誤百出;不少同學(xué)初期考分較高，復(fù)習(xí)一段時(shí)期成績沒有進(jìn)步，便認(rèn)為自己不行了，失去了信心和學(xué)習(xí)積極性。上述現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為高原現(xiàn)象，類似于運(yùn)動員在接受訓(xùn)練時(shí)，剛開始成績逐漸上升，但到了一定程度之后，成績卻不再上升、甚至下降。
誰都會經(jīng)歷高原現(xiàn)象，只不過癥狀輕重有別。同學(xué)們之所以會出現(xiàn)高原現(xiàn)象，主要是因?yàn)槿说挠洃浻幸欢ǖ闹芷谛裕^一段時(shí)間后便會遺忘一部分，如果不及時(shí)鞏固，會造成知識掌握不牢，就容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。其實(shí)，在高三復(fù)習(xí)過程中，高原現(xiàn)象是一種無法回避的客觀現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的存在，并不意味著同學(xué)們的學(xué)習(xí)到了極限，主要是因?yàn)楦呷A段大負(fù)荷的學(xué)習(xí)和過量的練習(xí)造成了生理和心理疲勞，并且缺少有效的學(xué)習(xí)方法和策略，加之復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃。
當(dāng)同學(xué)們遇到了上述情況，首先應(yīng)該克服急躁情緒，注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒，使自己心平氣和，消除煩躁不安、緊張焦慮的心態(tài)，平穩(wěn)地走過高原期。其次，應(yīng)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)成績的提高需要有全面鞏固的知識基礎(chǔ)，因此，同學(xué)們在復(fù)習(xí)過程中，要在老師的指導(dǎo)下，夯實(shí)基礎(chǔ)知識，編織知識網(wǎng)絡(luò)，拓寬知識面，有針對性地加強(qiáng)綜合能力和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練。同學(xué)們特別要注意把教材的基礎(chǔ)知識掌握好，把運(yùn)用知識解決問題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好。這樣，就能增強(qiáng)繼續(xù)學(xué)習(xí)的底氣，縮短“高原現(xiàn)象”存在的時(shí)間。
老師們、同學(xué)們：
大家好，在這個(gè)距離高考僅有一百天的莊嚴(yán)時(shí)刻，我們高三全體師生聚集在這里，舉行__中2017屆高考一百日誓師大會，我們將互勉互勵(lì)，立志苦干一百天，激流勇進(jìn)將夢圓，實(shí)現(xiàn)人生的理想，再創(chuàng)__中的輝煌。
三年來，我們的老師和學(xué)生同心同德，齊心合力，確定了共同的奮斗目標(biāo)，著力營造良好的環(huán)境，相互激勵(lì)，憑著我們老實(shí)、踏實(shí)、扎實(shí)的態(tài)度為實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)拼搏著、奮進(jìn)著。
三年來，有許多優(yōu)秀的老師不斷地加入了我們這個(gè)隊(duì)伍，有許多優(yōu)秀的同學(xué)不斷壯大了我們這個(gè)隊(duì)伍。我們摸爬滾打，與困難斗爭，與時(shí)間賽跑。在無數(shù)次的錘煉中，我們的同學(xué)憑著自己的毅力和實(shí)力，在高一、高二的道路上，大步流星，奮起直追，奪得了農(nóng)村中學(xué)的第一。
這就說明：我們的學(xué)生有志氣、有實(shí)力，我們的老師有毅力、有水平。然而成績只能代表過去，當(dāng)今我們面臨的是基礎(chǔ)的夯實(shí)、弱科的補(bǔ)救，是兄弟學(xué)校針鋒相對的挑戰(zhàn)、更是激動人心的六月高考。做好這些需要再堅(jiān)持一百日，為此，我向大家提出如下五個(gè)要求。
1.希望你們進(jìn)一步強(qiáng)化奮斗的目標(biāo)，知道怎么去努力做好每一件事，走好每一步路，每天學(xué)習(xí)富有主動性，積極地去探討問題，攻克難關(guān)，培養(yǎng)濃厚的興趣，健康的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志、，養(yǎng)成良好的性格和習(xí)慣。
要知道：播種行為，收獲性格;播種性格，收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣，收獲命運(yùn)。希望大家展示你個(gè)性品質(zhì)中秀的一面，為了自己人生的成功自強(qiáng)不息!
2.希望你們樹立勤奮主動的求學(xué)精神，苦學(xué)樂學(xué)，勤思巧問;要形成積極樂觀的心態(tài)，有恒心有毅力，用理智的頭腦，戰(zhàn)勝一切困難。要養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S方式，冷靜細(xì)致的做好作業(yè)搞好考試，重視書面表達(dá);要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，“工欲善其事，必先利其器”，上課時(shí)要知道應(yīng)該聽好什么，記住什么，要學(xué)會聯(lián)想和想象，學(xué)會串聯(lián)前后知識，不要專等老師答案，要開動自己的腦子。
3.希望你們調(diào)整好學(xué)習(xí)心態(tài)。同學(xué)們，你們是十七八歲的學(xué)生，是充滿希望和生機(jī)的青年，幼不學(xué)，老何為!縱有千百個(gè)理由，你都不能放松更不能放棄學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是你的使命和天職，是為你將來奠基的必備的手段，所以你必須要學(xué)習(xí)。
進(jìn)教室、出教室、在寢室、在食堂和走出校門，隨時(shí)隨處都要有意識地展示自己積極向上的精神風(fēng)貌和自信自強(qiáng)的青春形象。
現(xiàn)在我們當(dāng)中有少數(shù)同學(xué)常常顯得無聊乏味，成天沒精打采的，昏昏欲睡，消極處世，對學(xué)習(xí)和人生抱無所謂的態(tài)度，老師壓，他就動，老師松，他就松，缺乏上進(jìn)心。這些同學(xué)，應(yīng)該選好自己的目標(biāo)，雷厲風(fēng)行，干脆利落，要讓力量貫注到你的每一根神經(jīng)末梢，堅(jiān)實(shí)地走好自己高三的每一步，多作自我思考，多想想自己過去那些成功的往事，尋找勝利的法則，為明天擁有更廣闊的人生平臺扎實(shí)努力。
4.希望和老師、父母增進(jìn)了解，打好配合。
首先要理解老師。同學(xué)們，為了提高同學(xué)們的成績，我們的老師想方設(shè)法，不辭勞苦。班主任老師披星戴月、早出晚歸;科任老師反復(fù)研究教案，精心做好課件，認(rèn)真搞好輔導(dǎo)，有的教師把絕大部分時(shí)間和精力花在了學(xué)生身上，連自己的孩子也管得很少，尤其是晚上。
當(dāng)我們的老師在辦公室為大家批改作業(yè)的時(shí)候，誰知自己的孩子靜靜的在沙發(fā)上睡著了;當(dāng)我們的老師在為大家上輔導(dǎo)課的時(shí)候，誰知自己的孩子還在傻傻的站在窗前，等待父母的歸來;為了工作，孩子，只能帶到辦公室來做作業(yè)，家務(wù)，全落在了愛人的肩上;更有遠(yuǎn)道的老師一星期才回家一次，有的甚至一個(gè)月才回家一兩次。很多老師還帶病堅(jiān)持工作，承受巨大的心理壓力，這些是我們許多人所不知道的。
同學(xué)們，不被人理解是痛苦的，歷的屈原、司馬遷不都是這樣嗎?然而，屈原受排擠而賦《離騷》，司馬遷遭不公而著《史記》。我們的老師不會面對困難而退縮，他們只是想讓我們明白，他們的付出都是為了工作，都是為了你們，做到問心無愧，因此，同學(xué)們要尊敬老師，理解老師。
再次要理解父母。同學(xué)們，當(dāng)你們白天上課的時(shí)候，我們的父母正冒著嚴(yán)寒酷暑辛勤的勞作;當(dāng)你們晚上進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)候，我們的父母還在燈光下加班加點(diǎn);當(dāng)你們大手大腳的花錢的時(shí)候，我們的父母正在節(jié)衣縮食;當(dāng)你們嫌他們嘮叨啰嗦的時(shí)候，我們的父母正在家里忐忑不安地牽掛著我們。
聽了這些，難道我們會無動于衷嗎?所以，我們要聽從教誨，配合老師，提高成績，健康發(fā)展。
5.希望你們強(qiáng)化學(xué)習(xí)意識，從小處做起。
一是不要急躁，學(xué)會清理，花一個(gè)小時(shí)，坐下來，將高中三年的書籍一本一本地清點(diǎn)出來，看到底有多少本，然后逐一分類，做到對各科的教材心中有數(shù)，并形成一個(gè)總的印象。
二是讀熟讀活教材，同學(xué)們，打好基礎(chǔ)首先就是要我們掌握教材，目前的復(fù)習(xí)就是熟讀教材。將教材知識形成系統(tǒng)，明白這一科共有幾個(gè)單元幾章幾節(jié)，講了幾個(gè)知識點(diǎn)，充分利用列表的方式，使本科目所有的知識點(diǎn)都盡歸表中，這樣你就可以綱舉目張了，往后的查漏補(bǔ)缺就有了可能。
三是充分利用原來的課堂筆記、作業(yè)本、考試試卷，積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尤其對經(jīng)常出錯(cuò)的要格外留意，不犯同樣的錯(cuò)誤。
四是向課堂45分鐘要成效，同學(xué)們，高三是知識點(diǎn)、信息點(diǎn)、應(yīng)考方法全方位奔向你的時(shí)候，課堂不認(rèn)真就無法牢牢把握住復(fù)習(xí)的主動權(quán)。同時(shí)要做好每一套練習(xí)題，把平時(shí)的訓(xùn)練場當(dāng)戰(zhàn)場，你的意志、能力就會在潛移默化中形成。
五是珍惜寶貴的時(shí)間。同學(xué)們，光陰寸隙流如電，風(fēng)霜兩鬢白如練，時(shí)不我待，人生路上所有的坎坷與跌倒，讓我們一起走過。
未來的日子里，還有許多機(jī)遇掌握在你的手中，還有許多奇跡等待你創(chuàng)造，一代文豪泰戈?duì)栐?jīng)說過：錯(cuò)過太陽的時(shí)候，你在哭泣;可是當(dāng)你哭泣的時(shí)候，你又錯(cuò)過了星星。因此，珍惜時(shí)間，把握現(xiàn)在是我們的選擇。
同學(xué)們，青春就應(yīng)該胸懷大志，就應(yīng)該將豪情寫在臉上，用挑戰(zhàn)與成功來詮釋生命的內(nèi)涵。一百天的時(shí)間內(nèi)，也許對你們會有更苛刻的要求，更艱苦的訓(xùn)練，更嚴(yán)厲的批評，也許會令你們倍感緊張，但我們相信大家能夠理解，這一切，都是為了我們的學(xué)生能夠出類拔萃，為了我們的學(xué)生能夠有所作為。
春風(fēng)化雨，澆灌滿園桃李;瑯瑯書聲，鋪就錦繡前程。
同學(xué)們，高考號角已經(jīng)吹響，我們將帶著從容的微笑，去迎取我們志在必得的勝利，讓我們積極行動，攜手并進(jìn)，咬緊牙關(guān)，破釜沉舟，背水一戰(zhàn)，奮戰(zhàn)一百天，實(shí)現(xiàn)進(jìn)步，讓青春與理想在六月張開翅膀!奮戰(zhàn)一百天，創(chuàng)造佳績，讓成功與智慧在六月閃光!