人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢?
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能
連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
最初的夢想就握在自己手上。最想要去的地方就別在半路返航。
如果夢想不曾墜落懸崖，千鈞一發(fā)，又怎么會懂得，執(zhí)著的人，有雙夢的翅膀。不顧一切瘋狂追尋過，失落過，也妥協(xié)過，但都不能湮滅夢想兌現(xiàn)時的片刻歡喜。在夢想與現(xiàn)實交鋒的那一瞬間，我看到了它們的差距。而這只是一個夢想的差距，需要太多的勇氣，太多的才氣，太多的熱情，才能點燃青春的高潮。
是成為笑傲天穹的精靈，還是成為陸地上平庸的小丑，這一切都由你自己決定。當奧運健兒站在最高領(lǐng)獎臺上，當國歌奏響、五星紅旗緩緩升起的那個瞬間，我們看到是自豪、驕傲?？蛇@自豪的背后又有多少不為人知的艱辛與汗水，要實現(xiàn)夢想就必須為之奮斗。
戰(zhàn)國時期的政治家蘇秦。年輕時，學問不深，曾到好多地方做事，都不受重視。家人也瞧不起他。這對他的刺激很大。所以，他下決心發(fā)奮讀書。常常讀書到深夜，很疲倦，他便想出了一個方法，一打瞌睡，就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己清醒起來，再堅持讀書。才有了“蘇秦刺骨”的佳話。
在幾千年前，年輕的蘇秦都懂得克制，更何況現(xiàn)在的我們呢，青春的日子請好好把握，不要等到對夢里都麻木的一天，才懂得懊悔，不要等到青春散盡的一天，才懂得珍惜。
讓我們?nèi)セ叵胛覀冏畛醯膲粝耄计鹞覀兊募で?，灑一路汗水，飲一路風塵，咀嚼一路艱辛。讓青春在紅旗下繼續(xù)燃燒，我們是搏擊長空的鷹，是遼闊無垠的海，我們是有夢想，有作為的少年，我們乘風破浪，披荊砍棘，只為最初的夢，只為最炫目的光。
親愛的老師，同學們：
大家好！
＂鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤它成長；蒼鷹感恩長空，因為長空讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它高聳；而我們要感恩老師，因為老師帶領(lǐng)我們遨游知識的海洋……＂我們要用真摯的情感、真實的努力，詮釋感恩的主題。表達對父母、對老師、對家鄉(xiāng)和對黨和國家的感激之情。
當我們感受一縷晨風，聽見一聲鳥鳴，觸摸一滴露珠，那是來自于大自然賦予我們的愉悅！當我們迎來新一輪朝陽，目送夕陽西下，那是時光豐富了我們的生命！甚至，當我們承受了一次風雨，走過了一段泥濘，那是生活給了我們戰(zhàn)勝的勇氣。這一切，都需要我們用一顆感恩的心去微笑面對！學會了感恩，我們便擁有了快樂，擁有了幸福，也擁有了力量！我們才不會在生活中輕言放棄，勇往直前！
常懷一顆感恩的心，感恩每一位引導我們的人，記住每一位幫助過我們的人！因為懂得感恩的人，才能得到更多的幫助與支持，學會感恩，才能找到幸福的源泉！保持一顆感恩的心，就會永遠快樂、幸福！學會感恩，能博大自己的魂靈。感恩不是儀式，感恩是對幫助過你的人深深的感動！感恩是銘記心底深處那點點滴滴的溫情，感恩是縈繞心扉溫暖的情懷。
常懷感恩之心，感恩大自然，＂因為不堅持，天空的云才能展萬般風貌；因為不留戀，樹木才有春綠的新生；因為不停留，小溪才能涓涓不息；落葉與泥土相擁，那是對大地滋養(yǎng)的感恩；白云在蔚藍的天空中飄蕩，繪畫著一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍天的感恩。＂面對大自然，讓我懂得了接納和放棄，懂得了美與和諧，在感恩幫助和激勵過我的人同時，還要感恩從另一個層面影響和修筑我個性的人，如哲人所說：＂感激傷害你的人，因為他磨煉了你的心志；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊；感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立。＂學會感恩，人生才會因此變得更加完整而豐富。
我的演講完畢，謝謝大家！
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
非常高興，我們又相聚在這陽光明媚的早晨。
今天我在國旗下講話的題目是“珍惜時間，珍愛明天，走向?qū)W習的成功”。
我們經(jīng)常會這樣說，明天會更好。是的，明天是美好的，但美好的明天不會從天上掉下來，它要靠你們今天的智慧、勤勞和刻苦，只有今天的努力，才能換來明天的美好。
古人曾寫過一首《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎?！泵魈鞂θ祟悂碇v是用不完的，但對我們每個人來說，都是有限的。假如真像諺語中描述的“一寸光陰一寸金”的話，那我們就是當今世界上最富有的人了。
同學們，學習是為了將來的奉獻，學習是為了自身的生存。要學好功課，還得學會學習，要培養(yǎng)良好的學習習慣和掌握科學的學習方法。
因此，學習第一靠“勤”。偉人說過：“天才出于勤奮，聰明出于努力!所謂“勤”就是要珍惜時間。早上，我們不能遲到，上課，我們不能開小差，作業(yè)，我們不能偷工減料。也許你們記得“學海無涯苦作舟”的格言吧。如果我們一點一滴去努力，何愁不能取得好的學習成績呢?
第二，要靠“思”，我們不能學拔苗助長的人，更不學那囫圇吞棗的人?！八肌钡囊馑季褪菍W習要講科學。例如，作業(yè)要獨立完成，不懂的應(yīng)該及時問別人，這是基本的要求，但現(xiàn)在我們有的同學還沒有做好。試想你抄作業(yè)，掩蓋了問題，老師就不能及時發(fā)現(xiàn)問題，又如何能針對性給予輔導呢?獨立完成作業(yè)，就是一個思考的過程，久而久之，你就會養(yǎng)成思考的習慣。同學們，“勤”和“思”能讓你的學習踏上成功之路。
同學們，請你們珍惜時間，珍愛明天，奮發(fā)學習吧。認真上好今天的每堂課，做好今天的每一次作業(yè)，讀好今天的每一本書，干好今天的每一件事，你們在考試中就能考出優(yōu)異的成績，你們就不會辜負父母、老師對你們的培養(yǎng)和期望，你們明天的生活就會更好!
尊敬的領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：
大家好！
短暫、快樂的寒假過去了，伴隨著春天的腳步，我們滿懷著新的希望迎來了生機勃勃的-年春季。在這里，我代表全體班干，首先感謝在過去的一年里，老師們在對我們的辛勤教育，感謝同學們對我們的支持和信任！祝老師們在新學期里身體健康，合家幸福，萬事如意！祝同學們在新的學期里心情愉快，學習進步！
同學們，我們知道，優(yōu)美的校園環(huán)境，良好的學習風氣。光靠領(lǐng)導和老師們的努力是遠遠不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。俗話說：“火車跑得快，全靠車頭帶?！毙碌膶W期，對于我們班干來說，意味著新的開始，新的挑戰(zhàn)，在這個學期里，我們又應(yīng)該怎樣做呢？
我想，我們班干部一定要帶好這個車頭！做同學們的好榜樣，做老師們的好幫手。
一、我們要努力學習，遵守紀律，做一個德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生，這是作為一名班干最基本的要求；
二、我們要幫助和關(guān)心同學，當同學學習有困難時，要去幫助他（她），當同學灰心喪氣時，要鼓勵他（她），帶領(lǐng)同學們一起進步。
三、我們要待人正直、辦事公正，同學們想犯錯時，我們要勸說，制止他，犯錯時，不縱容，不包庇。
四、我們要協(xié)助老師管好班級，我們要帶領(lǐng)同學晨讀、晚讀；老師不在教室，我們要管好班級的紀律，我們要檢查清潔衛(wèi)生，讓大家有一個舒適的學習環(huán)境，我們要各盡所能，各盡其職。
五、我們要樂于助人、尊老愛幼、團結(jié)同學、尊敬師長。總之，我們不但處處要嚴于律己，以身作則，還要完成學校和老師交給我們的任務(wù)，腳踏實地，全心全意地為同學服務(wù)。這也是我們的宗旨。
是花，我們就要開放；是樹，我們就要長成棟梁；是石頭，我們就要去鋪出大路；既然是班干部，我們就要成為同學們中出色的領(lǐng)航員！用旺盛的精力、清醒的頭腦來做好這項工作，做同學們的好榜樣，老師的小幫手！
同學們，“一年之際在于春”，讓我們循著春天的腳步，共同努力，共同攜手，在綠色的春天創(chuàng)造出屬于我們的輝煌！打造燦爛的明天！衷心祝愿同學們在自己新的起點上，好好學習，天天向上，讓胸前的紅領(lǐng)巾飄揚得更加鮮艷！
謝謝大家！
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
風來，蒲公英散了;秋來，樹葉落了。夕陽下我們奔跑的身影已慢慢退去，還記得我給你指過的那顆最亮的星星嗎?我已經(jīng)讓它把我的話悄悄帶入你的夢鄉(xiāng)。
小學的六年，我最稚嫩的時期，剛轉(zhuǎn)學過來的我，不愿將心事坦露。感謝你這些年來的幫助與關(guān)懷?，F(xiàn)在我終于明白了那句話：一場考試，考散了一群人。我至今也不能理解，生活六年的同學為什么要分開?可人在慢慢地長大，也明白了新的生活在繼續(xù)，新的事物也在靠近。你還記得，當年我們的約定嗎?我們說二十年后要一起到巴黎鐵塔下許下新的夢，因為你認為那是一件美好浪漫的事。
開學了，我認識了好多新朋友……
那天，我走進707這個大家庭，那一張張陌生卻純真的臉，那一雙雙眼里充滿著夢想，臉上洋溢著青春，身上散發(fā)著朝氣。老師的話語中則帶著滿滿的希望和期待，我們會拿出100分的狀態(tài)，告訴老師：我們可以做得很好?？粗峦瑢W，我的骨子里不知從哪又冒出當年熱血沸騰的那股沖勁。我知道追夢這條路上的坎坷和曲折，我將和新同學一起努力，因為我相信他們和我一樣，就算汗水淌過臉龐，就算淚水劃過側(cè)臉，我們也絕不放棄，絕不低頭。我們一定會闖過重重難關(guān)，一路披荊斬棘，最終走向目標，獲得成功。就算跌倒100次，我也會華麗地站起;就算失敗100次，在第101次我仍然會堅定地說：讓我再試試！所以我會奔跑，一直不停地奔跑，就算是逆風，我也會努力。
不知道你的新同學怎么樣?你是不是也和我一樣，把身上的正能量傳遞給別人?還記得畢業(yè)分開那天，你對我說：杜福容，你不能哭你要一直微笑，因為哭了就不好看了，只有笑著才能擁有王者般的風范，才會像勝利者那樣有著優(yōu)雅的姿態(tài)。謝謝你，我的生命中有你的出現(xiàn)，我的成長中有你的陪伴。
當那顆星星走進你的夢中，麻煩你讓它帶著你最新的消息回來告訴我，好嗎?
老師們，同學們：
上午好!
我今天演講的題目是：《在反思中進步》。時光匆匆，還記得你們第一次走進十三中校園嗎?我相信那份特殊的感覺肯定至今難忘，我也相信在十三中的學習讓你成長了很多。
青春的你們，奮斗的你們，是否時刻想過我們“超越每刻，卓越一生”的目標呢?是否想過如何達到這種自我的進步和提升呢?同學們，讓我輕輕地告訴你——每天學會反思自己一天的學習收獲與不足，就一定會進步，一定能成功。
古人曾云：“吾日三省吾身”，那我們每天需要反思什么呢，例如，在學習上自己是盡力而為還是全力以赴，每天的操前讀、餐前讀時間自己合理利用了嗎?自己利用這些零星的時間記住幾個單詞?每天的宣誓口號自己用心了嗎?每天上課的45分鐘自己達到“高效率”了嗎?每天的練習題專注獨立完成了嗎?每天晚三自習課達到查漏補缺、糾偏糾錯了嗎?每天整理的內(nèi)務(wù)是草草了事還是認真細致呢?每天的激情跑操是不是專注了呢?等等等等，所有的這一切，如果能在反思中得到深刻的認識，并在以后的學習和成長中不斷的改進，我相信你們的未來必將燦爛輝煌。
當然，反思是痛苦的，因為我們要在反思中淋漓盡致地剖析自己的不足和錯誤，不能有絲毫的原諒和遷就。同時，反思又是有收獲的，因為我們只有清醒地認識到自己在前進道路中的障礙，才能有的放矢地投入到新的學習和奮斗中去。奮斗過后，你會驚奇的看到深刻的反思使自己不斷地超越著昨天的自己，邁向更卓越的明天。
同學們，靜心沉思，失敗可能曾讓你嘆息彷徨過，成功也曾讓你歡呼振奮過。但更重要的是，嘆息過后，要學會在彷徨中反思失敗的原因，歡呼過后，要站在更高的起點上開始新的奮斗.
高一高二高三年級的質(zhì)檢考試已經(jīng)結(jié)束了，高三年級本周又將迎來第二次調(diào)研考試，希望我們的高三學子能為高一高二的學弟學妹做出榜樣，認真?zhèn)淇?，分秒必爭，為六月的夢想積攢實力，為六月的花開播撒陽光，讓過程更加完美，結(jié)果不留遺憾。我的講話完畢，謝謝大家!
親愛的朋友們：
大家知道，構(gòu)建和諧社會是新時期我國現(xiàn)代化建設(shè)的內(nèi)在要求，是全國各族人民的共同愿望，建設(shè)一個和諧的社會，需要方方面面的努力，而各級黨政機關(guān)應(yīng)該為構(gòu)建和諧社會提供精神和物質(zhì)的支撐，應(yīng)當以機關(guān)的和諧促進社會的和諧。那么，機關(guān)的和諧體現(xiàn)在哪里呢？這些天來，我通過學習，才真正清楚了，通俗點說，是指機關(guān)內(nèi)部的關(guān)系、機關(guān)與外部的關(guān)系都應(yīng)當充分體現(xiàn)人與人之間的和睦相處；還有部門與部門之間的相互配合、個人與單位之間的相互依存、單位與外部環(huán)境的融洽等等，總之，政通人和、依法行政是建設(shè)和諧機關(guān)的重要保證和基本要求。我的理解：營造和諧，團結(jié)為先。
明白了這一點，我想，作為綜合科辦公室的一個普通職員，為構(gòu)建和諧機關(guān)應(yīng)該怎樣做呢？大家知道，綜合科，顧名思義，工作包羅萬象，瑣碎而煩雜，官話叫為人民服務(wù)，家常話就是動嘴兒跑腿兒的差使，日復(fù)一日，平凡的我，重復(fù)地做著這些平凡的事，沒有驚天地，不能泣鬼神，奉獻微乎其微，價值更為渺小，但我常常想起兒時聽過的一個故事：古代有個國王在臨終的時候把他的10個兒子叫到床前，給他們一人發(fā)一支筷子，然后讓他們折斷，結(jié)果十個兒子很容易就折斷了，國王又把10支筷子綁在一起，再讓他們折斷，可是10個兒子誰也沒有折斷，國王就語重心長地說：一個人再能干，力量還是很弱小，如果10個人團結(jié)起來，就像這捆綁在一起的筷子一樣，力量就變得強大起來，別人就不容易打敗你們了。
這個故事深入淺出地說明了一個道理：團結(jié)就是力量，團結(jié)才能體現(xiàn)更大的價值，我一個人的能力有限，但若和大家同心協(xié)力，精誠合作，集體的力量就不可估量了，正如人們常說的：眾人拾柴火焰高、人心齊，泰山移、螞蟻搬泰山等等，這些格言無不說明了團結(jié)的重要性，突出了一種團隊精神，同時也說明了組合成強大力量的每個元素的重要性。就像一臺機器的螺絲釘一樣，單獨看它，很渺小，但所有的螺絲釘配合起來就可以讓機器創(chuàng)造出巨大的財富，創(chuàng)造出人間奇跡。這就叫和諧，和諧是一種至高境界，在人間，在宇宙，萬事萬物都需要和諧。
各位老師，同學們：
早上好!
我今天國旗下講話的題目是《有時我不認識你，我不認識自己》。
這是個很奇怪的題目，不是嗎?我不認識你，但是我怎么不認識我自己呢?但是我在漸漸的認知中發(fā)現(xiàn)，即便是身邊熟悉的人，有時我真不認識你，也沒有完全認識自己。
上個星期，我參加了高一年級的“一中好大腦”活動，作為一名普通的觀眾，在現(xiàn)場，我發(fā)現(xiàn)我就不認識這些原本熟悉的同學。主持人不斷快速地播報各種題目，有物理、化學、政治、歷史，有體育，有娛樂，各種類型的題目讓我應(yīng)接不暇，很慚愧，絕大部分題目我都不會。然而，臺上的選手經(jīng)常在場下一片寂靜時，能說出精準的答案來，博得場下如我一樣的觀眾情不自禁熱烈鼓掌，以致比賽進程多次中斷。除了對選手們的知識面的寬廣和能力的強悍、場上的鎮(zhèn)定的嘆服外，我還第一次感覺到身邊熟悉的人，居然潛藏著這么多讓人驚異的能量。
他們就在我們身邊，但是每天朝七晚八的讀書生活，我們以為大家會的都只是課本，我們以為大家的能力差別就只是考試能力的差別，我們以為穿上校服，大家都是一樣的。其實，每個人都是不一樣的，每個人在自己的世界里都在經(jīng)營著不一樣的精彩，都在塑造著不一樣的人生。在震驚于同學們的表現(xiàn)時，我明白一個原本很淺顯的道理：很多時候看到的只是表象，甚至只是假象，因為我們沒有看見每個人背后的過程，我們沒有看見別人在自己世界的用心經(jīng)營。
有時，我們還顯得太粗糙：羨慕別人的長處，卻管不住自己的缺點;崇尚脾氣的任性，卻不太會在學習上堅持。就像我發(fā)現(xiàn)不了自己身邊的同學居然會這么多。我不認識你，因為我還太粗糙，還缺少真正的學習精神。
五月四日，我們一同參加了高三年級同學的十八歲成人儀式，我以為這只是一個關(guān)于成年活動，我以為這只是一個集會式的形式，然而，只有在那個現(xiàn)場，看到不同人的不同表現(xiàn)，我才知道，我們太需要自己的內(nèi)心再懂得發(fā)現(xiàn)、懂得珍惜一點，因為我們太需要認識他們，也太需要認識我們自己。
我相信，那天的現(xiàn)場超乎了很多人的想象：一是居然來了那么多家長，我們以為他們很忙，會很無所謂，但是他們都來了;二是居然父母們真的會給自己的孩子偷偷寫一封信你，我們以為父母都只是會嘮叨的機器，不懂得我們的心，但是他們的深情永遠銘刻在我們的心間;三是我們以為年少不懂事的同學們會無所謂，結(jié)果那么多的學長潸然淚下，淚流滿面;四是一場成人儀式證明了我們的心原本就很溫暖，這個世界真的很美好，只是要善于發(fā)現(xiàn)和感受。
我又在以為這只是高三同學的演出，我們這些高一、高二的同學只是觀眾和陪襯，但是我還是錯了。因為隨后我在網(wǎng)上看到高一8班一位同學寫的隨感，她說：“高三的同學緊握著信，捂著嘴，無聲的哭泣，旁邊一位高一的女生默默擦拭著，家長們在操場邊靜靜遠望著自己的孩子，過了好一會，他們才陸陸續(xù)續(xù)走到自己孩子身邊，一位母親握著照相機站在最后，她沒有走到自己孩子身邊，只是背對著會場偷偷哭泣著。”這位同學記載的不過是一個事實，但是能用筆把這個簡單的瞬間記下來的人，他一定是在認識別人的時候，也漸漸認識了自己。
其實，不論是對待父母，還是對待親友，還是對待陌生人，對待社會，我們都要用心地去認識，認識他們的悠長，發(fā)現(xiàn)他們的精彩，這會使得我們能更好地認識自己，發(fā)展自己，提升自我。每個人的成長過程只不過是在認識別人、反思自我中的提高。
昨天還是陰雨連綿，今天又會陽光燦爛，生活繼續(xù)不會是簡單的重復(fù)，珍惜過的每一個個平平淡淡的日子，都會在不遠的將來呈現(xiàn)它的精彩。因此特別祝福高三學長，珍惜高中生活的最黃金的22天，在不久的將來，我們一起見證更加精彩的、更加不一樣的你。
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好!
我是五(1)班的寧思彤，今天我國旗下講話的題目是：勤奮好學，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。
首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學學習刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學習，別人在玩的時候，他卻在學習，他們刻苦學習的身影讓我們很感動。但也有些同學不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學們一起鍛煉。在課堂上不愿學習，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺規(guī)范自己的行為，使自己穩(wěn)重成熟。特別是高年級同學要為學弟學妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應(yīng)該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學習，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。
讓我們一起做到以下幾點：
<1>課上認真聽講，對有些同學說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。
<2>課后認真復(fù)習，善于鉆研?？鬃诱f過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學習，不斷進步，首先要對自己有信心，成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!
同學們，讓我們，積極向上，勤奮好學，讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
著名的文學家托爾斯泰曾經(jīng)說過："世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。大多數(shù)人想改變這個世界，但沒人想改變自己。"想要改變現(xiàn)狀，就要改變自己;要改變自己。就得改變自己的觀念。一切成就，都是從正確的觀念開始的。一連串的失敗，也都是從錯誤的觀念開始的。要適應(yīng)社會，適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)變化，就要學會改變自己。
柏拉圖告訴弟-子自己能夠移山，弟-子們紛紛請教方法，柏拉圖笑道，說："很簡單，山若不過來，我就過去。"弟-子們一片嘩然。
這一個世界上根本就沒有移山之術(shù)，唯一的一個移動山的方法就是：山不過來，我便過去。同樣的道理，人不能改變環(huán)境，那么我們就要改變自己。
是的，我們不能改變山的位置，改變不了這個這個世界上的許多東西，但是我們可以改變自己，給自己加重，這樣我們就可以適應(yīng)變化，不被打敗!
人生如水，人只能去適應(yīng)環(huán)境。如果不能改變環(huán)境，就改變自己，只有這樣，才能克服更多的困難，戰(zhàn)勝更多的挫折，實現(xiàn)自我。如果不能看到自己的缺點和不足，只是一味地埋怨環(huán)境不利，從而把改變境遇的希望寄托在改變環(huán)境上，這實在是徒勞無益。
雖然我們不能改變世界，但我們可以改變自己，讓我們用愛心和智慧來面對一切環(huán)境。
斷箭的故事：
不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。
春秋戰(zhàn)國時代，一位父親和他的兒子出征打戰(zhàn)。父親已做了將軍，兒子還只是馬前卒。又一陣號角吹響，戰(zhàn)鼓雷鳴了，父親莊嚴地托起一個箭囊，其中插著一只箭。父親鄭重對兒子說："這是家襲寶箭，配帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來。"
那是一個極其精美的箭囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊兒，再看露出的箭尾。一眼便能認定用上等的孔雀羽毛制作。兒子喜上眉梢，貪婪地推想箭桿、箭頭的模樣，耳旁仿佛嗖嗖地箭聲掠過，敵方的主帥應(yīng)聲折馬而斃。
果然，配帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。當鳴金收兵的號角吹響時，兒子再也禁不住得勝的豪氣，完全背棄了父親的叮囑，強烈的欲望驅(qū)趕著他呼一聲就拔出寶箭，試圖看個究竟。驟然間他驚呆了。
一只斷箭，箭囊里裝著一只折斷的箭。
我一直刳著只斷箭打仗呢!兒子嚇出了一身冷汗，仿佛頃刻間失去支柱的房子，轟然意志坍塌了。
結(jié)果不言自明，兒子慘死于亂軍之中。
拂開蒙蒙的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沉重地啐一口道："不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。"
把勝敗寄托在一只寶箭上，多么愚蠢，而當一個人把生命的核心與把柄交給別人，又多么危險!比如把希望寄托在兒女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在單位身上。。。。。。
總結(jié)：自己才是一只箭，若要它堅韌，若要它鋒利，若要它百步穿楊，百發(fā)百中，磨礪它，拯救它的都只能是自己。
各位老師、同學們：
大家上午好!
今天我講話的主題是——讓困難與挫折沉淀出芳香
在自然界中，所有生物都喜歡美好的氣味，那么同學們知道最有名的香料是什么嗎?
自古以來，沉香就被列為眾香之首，且價格不菲。精品沉香更是賣到了每克1萬美元，其價格是黃金的400倍。
沉香之所以這么貴，一個很重要的原因是它形成的時間非常的長，天然沉香需百年孕化。而且并非每棵沉香樹都能產(chǎn)出沉香，一百棵最多有二十棵能產(chǎn)香，而這20棵中的精品香不到百分之一。所以古人稱贊沉香是“集千百年天地靈氣”。
之所以產(chǎn)香困難，這與它的形成有關(guān)。與其他香料不同，沉香的異香是從傷痛中磨礪出來的。天然沉香是或受到蟲咬、或因病變、或自然毀傷等傷害后，樹體內(nèi)分泌大量帶有濃郁香味的樹脂，將其傷處包裹，再經(jīng)漫長歲月的蝕刻，最后形成有異香的木材。這么來說，沉香樹只有具備“受傷”這個條件才可能產(chǎn)出沉香。
沉香不只是木頭，也是一種啟示。我們要學習的正是沉香這種勇于面對傷痛，自我修復(fù)、自我完善且深沉內(nèi)斂的高貴品質(zhì)。學會把遭遇的坎坷、挫折和失敗，溫潤成自己人生上的香痂。魯迅曾說過，悲劇就是把美的東西毀滅給人看，而沉香是反其道而行的。沉香的美，是把悲劇包裹起來沉淀給人看。
沉香樹的傷口，讓它獲得了生成沉香的可能;人生的傷口——挫折，則會讓我們獲得走向成功的智慧與才干。面對學習中的困難以及生活中的挫折，我們要懂得用堅實的內(nèi)心、謙虛的品質(zhì)，去面對、去修復(fù)、去完善，把它當成我們成功路上的“香結(jié)”，用我們的智慧將它沉淀成“香”，讓挫折和困難因我們而散發(fā)出奇異的芬芳。
今天下午我們高二的同學們將參加本學期的期中考試，希望同學積極備考，分秒必爭，考出優(yōu)異的成績。最后祝愿我們十三中所有學子在十三中這片沃土上都能學有所成，健康成長。
我的講話完畢，謝謝大家!